大家都知道月经不调的问题在如今比较多见，大多表现为周期或出血量的异常，已成为大多数女人的困惑。
要知道月经是否正常直接影响到女人的身体健康，不知道你是否已经学会了“自保”？
防止受寒
必定要留意经期不要用凉水洗手，洗脚，不管何时都要防止使小腹受寒。

调整好心态
防止因挫折、压力过大形成月经不调，假如你现已月经不调，保持愉悦的心态也是十分必要的。

作息规律
熬夜、过度劳累、作息不规律都会致使月经不调。作息规律，你的月经才有时机康复正常。

必要时去看医生
假如持续出血24小时后没有减少，并且出血量大，或许月经少到没有，应马上去看医生。

恰当补血
月经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物，如牛肉、菠菜、桂圆等。
气血虚者平常有必要添加养分，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多喝开水

戒烟忌酒
成年女人吸烟、喝酒过多可形成月经稀疏或闭经，严峻的可影响受孕。
长时间吸烟、酗酒还会使绝经期提早到来。

忌辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣影响性食物，它们影响人体内分泌系统，郁积心火，致使月经不调。
多吃一些清淡的食物，能够有用的防止月经不调。
血热者经期前宜多食新鲜生果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等影响的食物。

小秘在这里要提醒大家的是：要有意识的去观察，月经失调也会对女性的身体健康形成极大的危害。
而且对于女性的容貌也是有很大的影响的，严重的情况下还会导致女性不孕，所以女性朋友们务必要好好爱护自己的身体。