文章来源：www.weightwatchers.com.cn
养颜又美味的汤羹，棒点值很低，利于减重——一举三得的美事，想不想试一试呢？
推荐几道制作简便的美味汤羹，减重的同时享受美味，还能养颜，爱美的女士赶紧行动起来吧。
材料：苹果3个、梨2个、银耳少许、陈皮2片、南北杏10克、红糖适量。
做法：
水果去皮去芯，切开四块或切丁；
陈皮浸软，刮去瓤后备用。银耳浸软，洗净。
将陈皮与适量清水放入锅中，水开后放入水果、南北杏及银耳，约煲2小时，加入红糖调味，即可饮用或待凉放入瓶中，随时饮用。
功效：秋天天气干燥，最重要是滋润，饮用此汤，可令皮肤滋润及喉咙顺畅，减少咳嗽机会。
心得：加入少许红糖有生清润解毒之效。如果不喜欢甜汤可加入瘦肉煲咸的汤。
罗汉果润肺汤
材料：山药17克、玉竹17克、莲子17克、薏米仁9克、桂圆11克、红枣5粒、罗汉果3克、枸杞子9克、猪排骨或鸡300克。
做法：
先把山药等中药用常规水煎煮1小时，液滤除药末，放排骨或鸡；
先大火后小火煮至3小时即可。
功效：生血安神，止咳润肺。主要适用于肺癌阴虚燥咳者。
粟米排骨汤
材料：粟米2根、排骨500克、红枣10粒、姜1片
做法：
红枣洗净去核，粟米连衣带须洗净；
排骨洗净，放入开水中煮3分钟，取出备用；
将所有材料放进清水的锅中，大火煮开后换小火煲2小时，最后下盐调味即可。
功效：清心润肺，有益脾胃。
苹果玉竹鱼头汤
材料：苹果2个、玉竹50克、大鱼头1个、蜜枣2粒。
做法：
将苹果洗净去核，连皮切块；
将大鱼头洗净，用少许油在锅内煎至微黄色，加入少量开水，然后放入苹果、玉竹、蜜枣，再加入适量开水，小火煲约1小时即成。
功效：护发养颜，润肠通便，润燥除烦，开胃健脾。
养颜又美味的汤羹，棒点值很低，利于减重——一举三得的美事，想不想试一试呢？
推荐几道制作简便的美味汤羹，减重的同时享受美味，还能养颜，爱美的女士赶紧行动起来吧。
材料：苹果3个、梨2个、银耳少许、陈皮2片、南北杏10克、红糖适量。
做法：
水果去皮去芯，切开四块或切丁；
陈皮浸软，刮去瓤后备用。银耳浸软，洗净。
将陈皮与适量清水放入锅中，水开后放入水果、南北杏及银耳，约煲2小时，加入红糖调味，即可饮用或待凉放入瓶中，随时饮用。
功效：秋天天气干燥，最重要是滋润，饮用此汤，可令皮肤滋润及喉咙顺畅，减少咳嗽机会。
心得：加入少许红糖有生清润解毒之效。如果不喜欢甜汤可加入瘦肉煲咸的汤。
罗汉果润肺汤
材料：山药17克、玉竹17克、莲子17克、薏米仁9克、桂圆11克、红枣5粒、罗汉果3克、枸杞子9克、猪排骨或鸡300克。
做法：
先把山药等中药用常规水煎煮1小时，液滤除药末，放排骨或鸡；
先大火后小火煮至3小时即可。
功效：生血安神，止咳润肺。主要适用于肺癌阴虚燥咳者。
粟米排骨汤
材料：粟米2根、排骨500克、红枣10粒、姜1片
做法：
红枣洗净去核，粟米连衣带须洗净；
排骨洗净，放入开水中煮3分钟，取出备用；
将所有材料放进清水的锅中，大火煮开后换小火煲2小时，最后下盐调味即可。
功效：清心润肺，有益脾胃。
苹果玉竹鱼头汤
材料：苹果2个、玉竹50克、大鱼头1个、蜜枣2粒。
做法：
将苹果洗净去核，连皮切块；
将大鱼头洗净，用少许油在锅内煎至微黄色，加入少量开水，然后放入苹果、玉竹、蜜枣，再加入适量开水，小火煲约1小时即成。
功效：护发养颜，润肠通便，润燥除烦，开胃健脾。
