（东莞国岸医院精神心理科）一是乐观，心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度;
　　二是宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事;
　　三是排解，寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼、委屈，寻求宽慰;
　　四是宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来;
　　五是转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己。