如今任何一个人身上都会有着很重的湿气，虽然不会对我们身体造成什么伤害，但是身体的难受只有自己知道。湿气若是太重的话，口中就会有着一些比较重的口气，甚至让自己都难以接受。在平时我们可以多吃一些食物，就能够有效的排除湿气，增强我们的体质。

红豆就是豆类当中的一种王者，虽然不算是很珍贵，但是却有着补血祛湿的效果。当中的营养成分很多，在食用的时候，我们可以采取煮水的方式，或者是直接煮成粥进行饮用。将红豆和薏米搭配在一起食用，还能够达到一个更加有效的祛湿效果。

鲜枣能够达到补血生血的效果，对女性的皮肤还能够达到一个保护作用。在味道上比较纯正，甘甜可口，能够起到一个养胃健脾的效果，还能有效的排出我们身体当中的湿气。

鲤鱼，很多人都会将它炖着吃，味道十分的鲜美。多吃它可以去除身体当中的湿气的，补充我们人体所缺少的营养物质。

绿豆芽本身就是一种很清淡的蔬，当中的膳食纤维很多，能够为我们体内补充大量的维生素。多吃绿豆芽还能够去除体内的湿气，达到一个清热解毒的效果，容易上火的人就可以适当的摄入这种食材。