冬天正是吃补的良好时机，要更加注重食补。

近来天气寒冷，不少上班族觉得整天昏昏沉沉的提不起精神，早上总想多睡一会儿。事实上，这是肾气不足、肾功能下降的表现。中医认为，肾为先天之本，生命之源泉，肾脏的虚实寒热，对于全身健康有着极为紧密地联系和非常重要的影响。
对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。冬天正是补肾的良好时机，中医注重食补，以达到调养的目的。
肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜。肾虚者吃属于寒性的食物时，需加热煮熟后才适宜食用。
职场人士在冬天应该学会调理自己的身体，比如做一些舒缓的运动，以平衡水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物。