烟龄快10年，从前年18开始出现戒烟的想法，之后就处在抽抽戒戒的奇怪循环中，戒烟方法基于亚伦卡尔这书，不减量，不替代，不考意志力。现在又到了戒烟第二天，没有太多的不适反应，但是有一个念头不停出现，就是现在戒烟可惜了，你可以再抽一根，一盒，或者一段时间再戒。怎么办？！！每次都是这个理由又快扛不住了，中午还鬼使神差买了一包，只不过还没抽，但我知道只是时间问题了，求助吧友，每次都是这个原因导致失败。
明明知道吸烟没有任何好处，只能暂时缓解难受，并且这种难受还是吸烟引起的，但就是到这个阶段就自己寻找或者编造理由去吸烟，吸了又会后悔我快分裂了。