对于健身肌肉男来说，日常生活中除了健身训练之外，还需要保持一个比较好的饮食态度，毕竟想要一直保持好的身材，只靠健身训练是远远不够的，还需要好的饮食控制，可能会有人觉得那健身也太累了，又不能大吃大喝，还需要保持健身训练。甚至说有的人健身就是为了能够多吃一点好吃的，但是事实上，饮食对于保持身材来说的确很重要，即使那些健身肌肉男，在日常生活中也需要保持一个低热量的饮食，那么如果健身肌肉男连续吃上1个月的垃圾食品，身材会变什么样呢？

其实这个实验还真的有人做过，国外的一个健身肌肉男，就真的做过这样的实验，他也是听从了广大网友的建议，选择去尝试连续吃1个月的垃圾食品，可以说这项挑战也只有他一个人做过，毕竟确实十分作死。
大图模式
在开始之前，这位健身肌肉男对自己的身体状态进行了测量，身高1.82，体重84kg，体脂率11%可以说是十分健康的身体状态，而在开始挑战的第一天，他所吃下的垃圾食物的热量就达到了接近5000打卡的热量，其中包括各种汉堡、薯片、可乐等等，他自己也调侃说这种想吃就吃、想喝就喝的日子确实不错。
而在接下来的三十天内，他持续每天吃垃圾食品，即使是在工作开车之余，也会选择热量爆炸的甜甜圈作为零食，每天的热量摄入都不低于4000打卡热量，那么他的身材发生了哪些改变呢？
在刚开始挑战的前三天内，其实他的身材并没有发生太大的改变，肌肉状态也能保持得很好，肌肉线条也比较明显，但是从第四天开始，就能明显的感觉到腹肌的轮廓开始变模糊了。

通过这位健身肌肉男的挑战，我们可以发现，有时候饮食更容易影响我们的身材，即使是肌肉含量高基础代谢率比较高的健身肌肉男，也经不起长期垃圾食品的摧残。
所以对于健身者而言，想要保持状态比较好的肌肉和身材，除了训练之外，饮食更为关键。
提个问题：你认为对于健身增肌而言，训练和饮食哪个更重要？
青藤运动私教工作室能让你更快速减脂增
青藤运动曙光店欢迎您的到来
想要了解更多瘦身知识，联系青藤教练电话：18972731185（微信同号）
地址在武汉洪山区曙光星城A区