第一次来到戒色吧 大家好 我13岁跟一个姐姐一起睡 挨着她的身体 当时流出**了 觉得摩擦起来很舒服 从此就一发不可收拾 现在27岁撸了14年 以前有女朋友也控制不住会自己撸 现在单身两天平均三发 身体越来越差 人越来越猥琐 感觉意志力也越来越差 我真的想改变 再撸下去就废了 听说早上不赖床就会少撸一次 还有什么办法能慢慢改变吗？ 请大家救救我 传授我经验