【图片】老哥们稳不。努力全程踩进170步频，不过心率也有170了。跑量不够。练了一个半月了，各位给点建议。【跑步吧】

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老哥们稳不。努力全程踩进170步频，不过心率也有170了。跑

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老哥们稳不。努力全程踩进170步频，不过心率也有170了。跑量不够。练了一个半月了，各位给点建议。

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2020-01-04 21:09回复

练核心，然后把步幅提一下，配速就上来了

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2020-01-04 21:12

收起回复

距离增加到10公里

IP属地:上海

3楼2020-01-04 21:27

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身体素质达不到不必太强求，跑多了或者力量上去了才能更好适应，坚持最重要，过分强制会受伤。

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2020-01-04 22:23

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无他，多跑！

星座王

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活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2020-01-04 23:22

坚持就好，每周四五次，跑跑更健康。

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2020-01-05 03:21

顾的顾的歪瑞古德

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2020-01-06 14:46

这个吧也有靓女

来自Android客户端9楼2020-01-06 17:27

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