生完BB后，本来欲望就不高，肚子赘肉了，老公嫌弃。。。

之前很多漂亮的衣服只能挂在柜子占空间，由于身体发胖，买衣服总是没有我的码，后来就干脆不去买衣服不去逛街，因为我讨厌看到营业员那不屑的眼神配上刺耳的声音“那个没有你的码”。每次听到这句话，我这小火爆脾气真有点想抽她的冲动，可是再看看我这身材，告诉自己“淡定淡定”。

直到宝宝上了幼儿园，我开始去上班了以后，才发现自己衣橱里没几件衣服穿，而且穿什么都显得很老气又难看，究其原因是因为我太胖了。 有次去餐厅吃饭，打菜的服务生竟然开口问我:（胖妞你要吃什么）那种尴尬和愤怒足以使我怒发冲冠、火冒三丈，把我的自尊心伤到了谷底。也正是这一次之后，真正的刺激到了我减肥的欲望，可是看到身边的好些朋友受够了减肥的痛苦，我闺蜜有吃了减肥药晚上睡不着的，也有啦肚子的，当我说要减肥的时候闺蜜叫我千万不要吃减肥药，其实我也挺害怕减肥药带来的副作用。

说实话 姐那时候的心理好消极的，很心疼她，发这个故事就是想告诉大家，没有什么问题是解决不了的 ，突然有点事，晚点再发

刚开始我姐决定尝试节食减肥，这样应该没问题，因为不是药，把握好度应该没什么，然而想的太简单了，在减肥的过程中气色明显下降，但是为了减肥我忍了。后来我出现了头晕恶心等症状，闺蜜和姐夫都劝我别减了，开始给我各种补，好不容易靠节食减的几斤肉又长回来了，这一度使姐失去了减肥的信心。

直到偶然遇上了小蝶，一个你看到她，就很爽朗的姑娘，并看到了她的蜕变，初识时 160多，半年后120左右，她告诉姐她是通过21天减肥法+网上搜索一些都认可的减肥知识，然后抱着试试的想法坚持去做，就很自然的廋下来了，这个结果大大刺激了姐，于是她照搬小蝶的方法，再次开启了她的减肥计划

下面分享方法，一定能够帮到矛盾的你

方法大概分为三个阶段
刚开始3天，只喝蜂蜜保证基本营养，不吃主食，然后就是每天 早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
万事开头难，刚开始时都会不适应，因为基本不吃主食但也就三天，想想别人的 “玩笑话”，想想瘦下来后，两个人之间的亲昵，有决心 这个并不困难

经过了前面3天的排毒后就到了可以吃点水果的阶段了
接下来8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
然后可以少量的开始进食， 可进食程度：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
注意：刚开始3天一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，然后逐渐进食蔬菜水果

只要前面坚持下来了，后面可就简单了
因为可以正常饮食了（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。因为一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳
当然光通过这样还是不够的

这只是最开始 它最多能让你看到体重下降，但不能保证不反弹

但就是前面这21天 很多人就坚持不住，为什么呢？
因为前面几天基本不怎么吃东西，对于节奏很快的现在，很多人都适应不了，所以呢 食谱就非常重要

特别是刚开始的时候，已经喝了蜂蜜了就不能再吃含糖量过高的水果了
比如菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，应避免摄取太多

再有像柿子、山楂、杏仁、菠萝等这些水果，酸性较高不易空腹食用，容易伤胃，别到时候体重下来了，胃功能也下降了，就得不偿失了 这些都是需要注意的