孩子上课、写作业的时候总是走神，注意力总是难以集中。

英孚教育青少儿英语专家表示，因为这是很正常的现象：科学研究表明年龄越小的孩子专注时间越短。但是，随着孩子年龄的增长，专注力会越来越强。同时，很多外部因素都会影响孩子的专注力。专注力和读书写字一样，是一种能力，是可以培养出来的。

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成人注意力也不是很集中，这个怎么锻炼呢