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肩周炎怎样预防?

  肩周炎的预防措施,长沙颐而康颈肩腰腿痛医院总结如下:
  1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。
  2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。
  3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。
  4、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。
  5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。
  徒手体操疗法:
  肩周炎患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。
  器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。
  上述介绍的就是肩周炎的预防措施,预防肩周炎是值得大家注意的,如何预防,除上述几方面外,还要提高人们对肩周炎的全面认识,才能有效地预防和保健。


1楼2020-01-07 15:04回复