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姐妹们我想咨询个事儿

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就是对着keep做运动会不会长肌肉阿？
我这几天跟着keep做了点HITA训练，体重掉了一点，但是总感觉自己大腿和小腿粗了一点。
我现在是168身高，101体重，我计划的是不吃零食控制热量摄入再每天配合keep做点运动保持身材，但做了几天keep就是感觉腿变粗了…但问我妈，我妈说没有，称体重也降了。就很迷惑。
如果真的会长肌肉的话…那做什么运动会不长腿部的肌肉？以及怎样瘦腿呀

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-01-08 21:23回复

少动用腿部肌肉，肌肉会萎缩，腿会变细

来自Android客户端2楼2020-01-08 21:28

收起回复

应该是心理因素吧，只要体重减下去问题就不会太大

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2020-01-08 21:38

做拉伸

来自iPhone客户端4楼2020-01-09 00:59

做完运动就拉伸腿部可以瘦腿拉伸时间长一点美丽芭蕾有个瘦腿系列的视频你可以搜一下

IP属地:安徽

5楼2020-01-09 11:43

多做一些拉伸有氧运动(=_=)小姐姐这个体重减小腿真的难减哦，

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2020-01-09 11:52

做完一定要拉伸拉伸拉伸，而且女生很难增肌，所以不要太担心，我朋友是做健身教练的，他说女生增肌要比男生困难很多

7楼2020-01-09 11:58

肌肉比肥肉重

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2020-01-09 12:21

你只要运动了就是全身减肥，肌肉没那么容易长

IP属地:江西

来自iPhone客户端12楼2020-01-09 14:48

难

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2020-01-09 15:37

做完运动要记得拉伸哦

IP属地:上海

来自Android客户端14楼2020-01-09 23:26

一定一定要拉伸，虽然拉伸会挺疼，但是一定要！

IP属地:四川

来自Android客户端15楼2020-01-09 23:32

做完运动可以蹲在地下抱膝收筋脚后跟不要离地的那种然后两只脚并一起要是蹲不住可以靠墙蹲以前学跆拳道的时候下课教练就会要这样

IP属地:吉林

来自Android客户端16楼2020-01-10 00:16

拉伸，有氧运动

IP属地:广西

来自Android客户端17楼2020-01-10 18:11

做腿部拉伸b站上有那种女团腿或者美丽芭蕾腿部拉伸的教程虽然疼但是真的管用啊啊啊

IP属地:浙江

来自iPhone客户端18楼2020-01-10 19:28

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