准妈妈们的确需要进补，
却也不可胡乱进补，
特别是冬季，准妈妈们不仅要注意保暖工作，
还要在饮食上注意以下几点：
一是为来年的身体打好基础，
一是能让出生的小宝宝身体更加健康。
01忌贸然进补

▲南瓜百合小米粥
经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮、常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，所以冬季要注意不能贸然进补。进补之前要有一个调整适应时期，可先补食一些富有营养、清淡又易消化的食物过渡一下，比如茯苓、山药、小米等食物是不错的选择。
02忌过于油腻

▲里脊青笋
孕妇本身就对油腻的食物有抵触，特别是一些消化不良、妊娠反应比较严重的孕妇，一定要避免比较腻的养生品和食物，否则很可能造成食欲不振。饮食应以淡补为主。淡补效果最为突出，鲜藕、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。
且最好采用蒸、煮、炖、焖、急火快炒等少油的制作工艺，炖品补品也需撇清油汁，只保留炖品汤品的营养汤汁即可，这样不仅有助于提升准妈妈的胃口，还有助于准妈妈在孕期合理控制体重增长。
03忌贪食海鲜

▲黄芪鲈鱼汤
有些准妈妈对美味的螃蟹尤为钟爱，尤其这马上就要春节了。而甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当作准妈妈食补的首选。对于螃蟹、甲鱼这类食物，准妈妈应该尽量远离，因为它们有可能会导致流产。
其实妈妈们这时完全可以喝些鲈鱼汤，鲈鱼汤既可以给准妈妈身体提供营养物质，而且还有利于胎儿的健康成长。鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA是补脑营养素，因此孕妇食用鲈鱼还能让宝宝大脑发育更健全，让宝宝变得更聪明。
04忌大量食用凉性水果，如柿子

▲芝麻空心菜
虽然是冬天，但是水果还是不能缺的，水果里面有丰富的维生素。吃点水果对孕妇是很好的。但冬天寒冷，不易再吃寒性水果了，不然不仅容易腹泻，还易降低肚子里宝宝的抵抗力。
比如柿子，虽然有生津润肺的功效，但毕竟是性寒之物，多吃容易造成孕妇便秘。另外，梨、香蕉、李子、无花果等寒凉的水果要少吃。别小看这个禁忌，大量吃寒性水果对孕妇的威胁比对平常人大得多，可以刺激子宫收缩，甚至导致早产。
此时建议准妈妈们多吃应季新鲜蔬菜，有助于补充维生素、粗纤维、氨基酸、有机酸，可以增强机体免疫力，促进肠道蠕动。