其实，“自尊”取决于我们是否能够接纳和喜欢自己。不愿意说“不”、害怕伤害别人的人，通常也会很在意被别人拒绝。这类人容易把“被拒绝”理解成别人对自己不喜欢、不重视，甚至不尊重，更糟糕的是随后也开始觉得自己似乎真的没有那么重要或者没有那么好。而这种拒绝激起的无力与无能感，让他们随之升起愤怒、伤心的情绪。他们总是宁愿委屈自己，成全别人，难怪会活得那么纠结。

允许自己拒绝别人，才能真正接受别人对自己的拒绝，就如同认定自己有罪的人更懂得宽恕一样。一个人懂得尊重自己的意愿，也常常愿意把这样的尊重给别人。

“Cleverness is a gift ; kindness is a choice(聪明是一种天赋；善良是一种选择）。”

在 亦舒的某部小说中，有人问一名男子为何对女友这么好，男子的回答是，他想到未来她要给他生育儿女，将受那样多的苦，他就会忍不住想对她再好一点。能这么想、这么做，这是有良心的男人。

古人曰大智若愚，能如婴儿一般天真而通透地做人处世，不纠结，不自找苦吃，兵来将挡，水来土掩。
不去指望别人，温柔而坚韧地过自己的生活，这才是残酷世界里的正经事。
爱恨合力，转动着命运之轮，到头来，苦苦地执着，也没能把秋熬过。所以，你当不攀附，不将就，不强求。默然相爱，寂静欢喜。

你以为你的付出是你以为的吗
如果身边人都对你关上门，很可能是因为你心中从来没有容纳过别人。

以爱的名义最容易造成的伤害是剥夺了别人选择的权利。如果爱只是单方的一意孤行，那么大概有很多人都宁愿这样的爱不存在。

爱 欲于人，犹如执炬逆风而行，必有烧手之患。我们越是想抓住某物，越是可能陷于某种执迷。何况生命本是自我承载，每个人独生独死，无有代者，怎么可以让别人来承担我们的人生期望。

虽然吃苦与幸福的意思背道而驰，但人生所有的经历，包括吃苦，都直接关联生命和灵魂的成长。正如周国平所说，生命的意义仅是灵魂的对象，对它无论是肯定还是怀疑否定，只要是真切的，就必定是灵魂在场。

真正的爱，是给别人需要的东西。如果你表现爱的行为，人家不在乎甚至根本不想要，自己还不开心时，就要停下来，思考自己的动机。但是偏偏有很多人明明内心十分不满，却仍然要去付出。

只要我们明白自己的行为是可以改变的，他人的一些攻击纯粹属于无法自主的本能，我们先修炼出强大的包容力，然后把自己的心智模式切换为自我实现模式，就可以让自己变成一个可以终止任何伤害的强者。

重新发现自己，确立自我边界，完成独立成长。
这真的是一件很难的事。因为我们全部的行为逻辑，都内化在了意识系统里，如果我们想要改变已有的意识系统，得打碎固有观念再重建它。

2.要时刻提醒自己惯性思维的缺点，随时跳出自我，反省自己的言行，别因为短暂的感受就马上肯定或否定什么。别因为一时看不到恶果，就觉得不需要去改变。

3.你要明白，优秀的人都是有能力在不知不觉中努力把自己变成更优秀的人。