昨天早上6.多我还睡得着，今天我就真睡不着了

取温开水一杯（略微不至于过热，根据个人感觉而异），闭目，大口吞入，含在口中，舌如龙抬头，分九次徐徐咽下，每次意想至丹田处温热丹田；如此三重，共二十七次；最后大口饮水直接吞咽，和二十八宿之数。
此法特别适合人心需静，但又静不下来的时候，适用于焦虑失眠者睡眠前安神用也可。
如果还不行，可以适当补充GABA和酸枣仁，不知道的可以找我