大年初一开始重新戒色，初四晚上因为白天久坐和长时间打游戏而遗精。

1月三十号
最近老是半夜1、2点的时候醒来。醒来之后又不能马上睡着。在床上翻来覆去，基本上都要等到5点左右才能继续睡着。开始做俯卧撑、开合跳、固肾功、按摩太溪穴。今天打了4个小时的游戏。
祝大家早日摆脱，身体健康。

1月31号
又打了4个多小时的游戏，开合跳、固肾功照做。感觉觉悟还是不够，看到擦边的动图和图片就移不动眼睛，老是点开看，yy也随着产生。昨天晚上居然在梦里战胜心魔了，以前每次都是向他屈服从而遗精，不知道算不算得上一点点进步。以后一定要避开擦边图，一定一定。好多次都是因为看了擦边图之后就想看h，最后破戒。
祝大家早日摆脱，身体健康！

加油

贵在坚持

2月1号
还是在打游戏、但是打游戏的时候不是很开心，因为太在意输赢啦，打得不好就会影响心态，容易情绪暴躁。
今天做了160个左右的开合跳、三十个深蹲、五十个固肾功、40个俯卧撑、20斤的哑铃60下（分三次）。我知道做的还是不够，希望能慢慢的把运动量加上去。坚持。
现在眼袋没有以前那么大啦，黑眼圈也淡了好多，左手大拇指的月牙也出来了，以前给撸没了，也不失眠、不尿频。
祝大家早日摆脱，身体健康！

2月2号
昨晚破戒啦原因：半夜醒来睡不着玩手机，玩着玩着就去看h啦。之前几天虽然没有破戒，但却一直有yy，算是为破戒埋下隐患啦。这也证明了我这样强戒是行不通的。不疯魔不成活！要想彻底戒除必须得下狠功夫啊！
今天照样打游戏了……160左右的开合跳，120个俯卧撑，20斤的哑铃60下，50个固肾功，60次深蹲。大家千万不能成为我这样的戒油子啊！
祝大家早日摆脱，身体健康！

2月3号
7个小时游戏，140个开合跳、90个深蹲、60个俯卧撑、60次哑铃、50次固肾功。没有学习戒色知识。
祝大家早日摆脱，身体健康！

2月4号
今天没运动，休息
祝大家早日康复，身体健康！

兄弟，坚持下去！意淫是最大的敌人，每当想sy的时候把它当做日本鬼子一样同仇敌忾，想象现实中sy的危害
只有不屈，能给不顺一个漂亮的回击！

2月8号
破戒。感觉自己就是个彻头彻底的**。
每次破戒后都会万分懊悔、痛不欲生。可过了几天之后又好了伤疤忘了疼。
感觉自己已经慢慢沦为一个戒油子啦！
大家一定要彻底戒除啊

2月9号
不戒游戏不行啊！

终于有点脸面回戒色吧啦，说好的长期记录贴也中断啦一个多月。现在戒了19天啦。感觉精神好了很多。