这是我的孩子们最受益的良药，复制于接力女神的贴，以此深切感念！
【图片】功课中一至四项为每天必做功课。
五项每周三至四次为宜，但头面部过多的P友，运动功课需每天坚持。
六至十项为辅助治疗，这些方法许多P友均反馈了比较好的效果，P友可根据自己的实际情况备选。
一 心态
心态是治疗P病的首要功课。
二 每天三十分钟的泡澡出汗
水温
秋冬水温40度或41度，春夏季水温38或39度。这里提出严厉警告，超过42度的水温都存在危险隐患，超 过42度的水温不仅不能活血，反而可能促进血栓形成，这是诱发中风的危险因素，42 度以上的水温是导 致热休克的直接原因，严重的热休克可致死。购买水温计很有必要。
有些人水位放得很低，只刚过肚脐。这种情况的水温调整到42度或43度是安全的。
不要为了追求出汗,而使用高水温，有些人初期泡澡不出汗，半个月才出汗，这都很正常，汗腺需要慢慢 打通。泡澡出现心慌气短、虚脱晕倒均与水温有关，请严控水温，泡澡前最好先喝杯花茶。
三 每天早晚养生粥
1 三豆粥
三豆为红豆绿芯黑豆绿豆各50克，甘草20克熬粥，这是一天的量，分二次服用。
（三豆粥可以多加一点水煮好后打成泥加冰糖直接喝，这样比起吃粥要更容易接受。）
2 五红水
五红水为红豆红枣枸杞红皮花生各15克大火煮开，小火煮1小时后加红糖服用。
3 三黑粥
黑豆黑米黑芝麻各30克，这是一天的量，分二次服用。
4 银耳莲子百合枸杞粥
体质平和型或血热型的P友早晚服用三豆粥。
脾胃虚寒或平常比较怕冷的人适合秋冬季一周四天的五红水三天的三豆粥。春夏季一周二次五红水五 次三豆粥，早晚服。
三黑粥养肾，对头皮有很好的滋养作用，并能安神助眠，所以对于头面部明显及睡眠不佳的P友建议 搭配三黑粥调养。这些粥都尽量保持早晚各服一次。
银耳莲子百合枸杞粥可以和五红水搭配，若喝五红水出现上火，并不代表你不能喝五红水，而是要停 几天，用这个粥代替几天，再接着喝五红水，如此循环，根据身体的状况来调节。人在春季阳气最 旺，五红水的温阳在春季反倒不适合经常喝，这个季节也很适合用银耳百合莲子枸杞粥代替五红水。
四 果蔬
推荐每天二个苹果二个香蕉二根胡萝卜
因为果蔬功课需要天天进行，很多热性水果并不适合常吃，要严格控制量。
五 运动
推荐每天30分钟的出汗运动，慢跑、快步走、郑多燕小红帽操。不要选择剧烈的运动。运动功课很棒 的P友普遍头面部效果快，所以头部面明显的P友请将运动功课保证每天完成。
六 药油
紫草10g，茜草10g，生甘草50g，用芝麻油浸泡24小时后将油和药材一起倒入锅里小火慢慢熬，感觉 药材有点脆就行，不要熬焦。芝麻油的用量以没过药材为宜。
药油可早晚擦，特别是泡澡后擦效果很好。
七 乌梅泡茶
买药店的药用乌梅泡茶。乌梅生津，去肝火。对皮屑过多，脾气急燥和情绪过于低落的P友有很好的辅 助作用。
八 用花椒泡酒来泡脚
对于没条件泡澡的P友，推荐泡脚功课，用花椒泡酒兑入泡脚水。这个量不做严格要求，一个月的量为 250克花椒500克白酒，花椒和白酒最好能先浸泡一周以上。
泡脚请用高桶，能接近膝盖为佳。
九 蒸脸或绿豆水浸面膜纸敷脸
用绿豆水或菊花茶水蒸脸，每次二十分钟，可早晚各一次，但需根据自身皮肤的接纳程度来作调整。若 皮损与体内燥热相关，适合绿豆水浸面膜纸敷脸，若皮损与毛孔不通，排毒不畅及体内毒素相关，蒸脸 比较适合，但若出现红肿，皮损开裂，必须停止蒸脸。
十 用毛巾包头再泡澡
对于头面部较多的P友，在泡澡时，可用干毛巾将头部包裹，再戴浴帽。这样能让头部更容易出汗，帮 助打通汗腺。

乌梅泡水，转自接力姐，梦江南
今晚继续学习，又看到接力女神的精华指点，所以复制过来，期望有人能看到领悟
吧里总有人问中药能不能喝，喝中药可以的，别喝庸医开的中药。
看见有人说好人好运001的帖子，我去找来看了看，他拿出的方子我看了，不错，这个方子的选材全部是调内养生的，不像有的中医只会开苦寒的，什么湿热就开去火的，那不是治病，那是治了这个病，将来又出别的病。
有个P友说看了我和好人好运001的帖子，他泡澡四个月，并把好人好运的方子改成每天喝乌梅泡水，现在已经痊愈。她挺会想办法的，乌梅泡水不错啊，乌梅有很好的舒肝养肝的作用，中医讲人的情志和五脏的关系中，肝就是主导情绪的。通俗的讲肝好，这个人就是不容易急燥，能冷静的面对生活，抗压能力会很强。肝郁的人要么容易情绪低落，要么容易发火。肝的郁滞排解不掉，他就容易陷入情绪的低谷。除了靠身边的朋友和亲人帮助自己排解压力，用舒肝养肝的食疗方也是一个很好的途径。把肝养好了，你情绪上的压力就能轻松排解掉，而好心态就是治病的良方。
我把好人好运001的药方贴出来，让想喝中药的P友有一个参考，我的观点是不喝中药这个病也能慢慢好，若你要喝中药，那也别喝苦寒药，把你的方子和下面的对比下，差太远了，最好别喝。

学习精华复制~~来自接力女神的贴子
梦江南
逍遥丸 原名 逍遥散
这是经典古方，不是现在中药
我不是医生，绝不能谈开方药，所以仅限个人经历之谈，不能作为用药依据。
我用这个药没有找任何一个医生问诊，我只是自己从中医养生的一些资料中归纳后决定采用的。
一 是在中里巴人的书里看到他的养生观点有谈到逍遥丸，他认为这个药是调肝经的好药。
二 是在黄帝内经 曲黎敏的讲座中听她说肝在中医里称为将军之官。解释为一个人只有肝气顺畅 ，才能有冷静的能力，那就是将才，一个合格的将军遇事冷静是必须的。经常爱发脾气的人必有肝气郁结。
三 逍遥散 是宋朝皇帝出重金让天下百姓献方，这个方子才进到御药房被太医院收录到太平惠 民和剂局方。从名字都能看出古代人把这个方子用在心情不好，爱生气的人身上，服用此 药，肝气得到舒解，人就逍遥快乐，不会那么多愁和烦了。
我暂时没听到更多的服用效果。
我只给一个闺蜜推荐过，她得了抑郁症，足足服用了一年，基本康复。
我老公也服用了半年，服几个月的时候没感觉，服用半年后，我把他跟半年前比较，的确发现他不那么爱发火了，普通小事很少生气。生气的次数至少比半年前少了70%，这就是我的感觉。

【打卡第五天 】
弟媳妇昨天生孩子，非常时期去了趟医院呆了一天，回来从头洗到脚，衣服内外全换全洗，所带东西酒精消毒，搞到夜里12点。非常时期两个孩子的妈还是要特别注意一点好。补上昨天打卡
艾草包泡澡，不知道是泡澡原因还是口腔溃疡原因，觉得在变大，摸了药身上依旧痒。头上硬皮增多。儿子，继续加油，希望友友们多给我宝贵意见

【打卡第六天 】
泡澡后，起皮 痒 有的斑块有裂痕，每天早晚都摸药油，为什么还有裂痕呢？

不要艾草泡澡，艾草的不良反馈太多了。痒就用食用盐泡澡，每次一斤食用盐。皮损没有破裂的地方，可以洗完澡后拍打止痒花露水，多拍几次，我老公皮损很痒，每天泡完澡都要拍，若皮损破裂，不能拍。皮损有些红，每天喝柠檬水，吃维生素C片。
尽可能不吃油炸食品。

摸完药油痒，今天停了药油

【打卡第七天 】
泡澡后，没有摸药油，摸了芦荟胶，没有痒。真空罐拔了两罐，一直叫疼，接力姐回复了我的帖子，我很激动！谢谢知道，希望常提宝贵意见！

楼主。我也是二十年的老皮友了。看到孩子难受就想多说两句。我自愈三个月了。虽然没有全好但是已经到恢复期了。我下面说一说我做过的功课。希望对你有点帮助。
我刚开始的时候用的艾叶水洗腿二十天后发现越来越厉害甚至红肿。就把艾叶水停了。换成绿豆水。后来嫌麻烦直接换成盐水。就是吃的食用盐。
我每天上午跳郑多燕减肥操半小时就可以大汗淋漓。下午就洗腿半小时。晚上泡脚出汗。我保湿用的凡士林。吃果蔬比较多点。豆粥刚开始喝了一个月。后面就是喝小米菠菜粥了。我的感觉是，忌嘴很重要。运动出汗很重要。心情好很重要。保湿。接力姐说的你都给孩子做到。剩下的只是时间的问题。

【打卡第七天 】
泡澡后，身上又开始痒了，每天泡澡后疤都掉一层皮。今晚用盐水泡澡

【打卡第八天 】
一切照旧，继续坚持吧！

【打卡第八天 】
食盐泡澡，摸了滋润霜，身上还是痒！总是痒，我给孩子说痒是因为免疫力在对抗癣菌，让他忍着，哎……这会儿还在挠，挠得为娘的心火煎一样。今天喝了三豆粥，他说喝得想吐，还是三种豆打浆吧。吃了根黄瓜，半根香蕉。

加油！！

孩子太痒了我摸了卡泊三醇，哎！不知对错

【打卡第十天】孩子身上痒，挠冒血还痒，摸了卡泊三醇。不知对错，第一张是刚拍的，第二张是十天前的，看看是不是严重了。