脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如：粳米（珍珠米、东北大米）、籼米（泰国香米等）、锅巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯\地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等等。并且烹饪的时候不要加过多调料，清淡饮食是最好。
总之，调理孩子的脾胃，一定要给他吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜，这才是对孩子身体有益的！
小儿推拿的方法，是非常适合我们家长学习操作的，比如捏脊，此外，还有很多方法，比如推脾经、揉四横纹、揉板门、揉内八卦、揉腹等等，这些方法都有消食健脾的作用。因为孩子的经络比较敏感，所以只要孩子家长们学会了，认真去做，对孩子的脾胃的恢复非常有好处的。