一、关于术后负重
A：负重是什么？这里的负重是指伤腿下地站立。
B：术后什么时期可以负重？
1、单纯前叉韧带重建术后两天后就可以进行渐进性负重静态的练习。
2、前叉韧带韧带重建合并半月板缝合时，要考虑到半月板缝合处的愈合情况所以负重时间要视缝合部位向后推迟。
前后角缝合：负重时间要到六周左右；体部缝合：负重时间要到8周左右。
只要术后时间允许后。术腿可先负重自身体重的25%，随着能力提升可逐渐。 增加到50%，75%，100%并实现单腿负重站立。这里自身体重的25%、50%、75%、100%，指的是当我们正常站立时我们的两个腿负重是各50%。这样渐进性负重静态练习的优点就是让膝关节适应逐渐增加的负荷。（每个人的情况不一样，具体问题具体分析，如果练习过程中出现疼痛的话，可以联系我）。
C：这个过程需要多久？
负重站立练习是恢复膝关节静态稳定性、本体感觉和神经肌肉反应的过程 。这个过程是循序渐进的，这个练习建议贯穿整个康复周期，只要能力足够，就可以增加训练难度。
D: 练习时的注意事项：
1. 练习负重站立时，身边最好有人帮忙扶着点。也可以扶着墙或者窗台。
2. 从座位到站立位时，整个起立过程要完全靠好腿支撑，在向术腿转移重心之前膝关节要绷直（伸直）。从站立位回到座位。时也要先把重心转移到好腿上，好腿支撑坐下。
3. 站立时，要注意身体的整个姿势和重心的分配，尤为注意的是髋关节不要倾斜、旋转，（有好多会出现撅屁股的情况）。
当术腿能够单腿独自站立一分钟时，就可以试着去脱拐并练习步态了（膝关节主动屈膝角度能达到80度）。