当内疚感和疲惫感不断拉扯人的身心时，状态只会越来越差，不仅输了过去，还容易输了将来。
其实，缺乏自控力，是人之常情，没必要耿耿于怀。
面对失败，与其后悔，不如学着原谅自己，然后反思是在哪一环节需要改进，好迎接下一轮的考验。
接受失败，原谅自己，告诉自己这只是说明自己的自控力需要再提升，而不要一味否定自己。
自控力的提升不是一时半会的事，避免疲惫感和高压感，善待身体和情绪，才能走得更长远。