另外给楼主一些建议：
一：首先不能闲着没事干，不能闲着玩手机 最普遍破戒的原因就是因为闲着 尤其是不能在家闲着 要给自己做一个作息表 把时间安排好 找事情做 如果一整天都很忙 就大大减少YY和破戒的可能了.
二：还有就是手机的问题 绝对不能闲着玩手机 尤其是一个人在家的时候 这是最容易破戒的。要避免看到任何可能会引起自己邪念的来源或者软件。如果还是学生要住宿的 我建议是带那种只能打电话发短信的手机，这样你基本接触不到不良信息，可以戒得更好。
三：不要玩游戏，因为你聚精会神打完游戏后容易精神疲惫 自制力和意志力就会下降 导致破戒或者丧失想努力戒除邪淫的动力.
四：破戒后要思考破戒的原因是什么 然后去改正 别在同一个坑里摔倒两次.
五：多去戒色吧看前辈的精品贴 危害贴 看看邪淫多年后的惨痛果报 提升觉悟跟戒色决心.
六：不能喝酒 酒是色媒人.要孝顺父母 不能发脾气 尤其是不能对父母发脾气 不知道你们发现没有 每次只要不孝顺父母或者违逆父母 最后很快破戒了..百善孝为先 这真的很重要.
七：不能吃五辛,五辛就是葱蒜韭菜以及蒜苗洋葱蒜薹等等葱蒜韭菜衍生出来的食物，这些东西属于五辛。
五辛吃了会增添淫欲心。
这些是我个人的建议 希望楼主可以戒得更好.

加油

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