面对疫情,除了防范,主要是提高自身的免疫力。所以锻炼很重要。但是,当前情况,很多运动方法例如散步、体操等,并不太适合。
所以推荐我的锻炼方法。
由于封路,我滞留在工厂宿舍。几天前,体温达到37.3度,担心用药会掩盖病情,给室友造成隐患。所以没有服药,而采用锻炼的方法预防感冒。一天后,体温恢复36.5左右。
锻炼方法非常简单:侧卧,缓慢收小腹,然后用力快速前顶。感觉像拉弓射箭一样。
就这么简单,做十余次后睡觉休息。这不是气功,如果这样锻炼,请不要追求所谓的“气感”更不要用气功的“意守、运气”等方法。
所以推荐我的锻炼方法。
由于封路,我滞留在工厂宿舍。几天前,体温达到37.3度,担心用药会掩盖病情,给室友造成隐患。所以没有服药,而采用锻炼的方法预防感冒。一天后,体温恢复36.5左右。
锻炼方法非常简单:侧卧,缓慢收小腹,然后用力快速前顶。感觉像拉弓射箭一样。
就这么简单,做十余次后睡觉休息。这不是气功,如果这样锻炼,请不要追求所谓的“气感”更不要用气功的“意守、运气”等方法。