在新型冠状病毒肺炎防控的非常时期，学校发起了“师生半月自我隔离行动计划”，在自我隔离期间，如何让孩子度过一个安全、充实而又有意义的假期就显得格外重要。为此，学校特将卫生防护、食育课程、寒假社会实践活动、心理辅导等建议推送给家长朋友们，以此帮助孩子更好的成长。
一、注意事项需谨记，卫生安全重如山
1.勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），应立即洗手。
2.保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
3.增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
4.保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
5.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
6.如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。
二、身体健康常伴我，食育课程助我行
最近新型冠状病毒肆虐，全国人民共抗疫情，在这一特殊时期，应合理补充营养，增强免疫力。学校进行了多次会商，特制定自我隔离期间食谱，以营养均衡为出发点，提高免疫力，给家长朋友们参考。
第一周食谱
一、注意事项需谨记，卫生安全重如山
1.勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），应立即洗手。
2.保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
3.增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
4.保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
5.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
6.如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。
二、身体健康常伴我，食育课程助我行
最近新型冠状病毒肆虐，全国人民共抗疫情，在这一特殊时期，应合理补充营养，增强免疫力。学校进行了多次会商，特制定自我隔离期间食谱，以营养均衡为出发点，提高免疫力，给家长朋友们参考。
第一周食谱
