自身的治疗运动方案，分享一下
每天两个六分钟的运动
六分钟仰卧起坐和俯卧撑
其中仰卧起坐四十个
俯卧撑四十个
六分钟蹲马步和深蹲跳
其中一分钟蹲马步
五组深蹲跳，一组十五个
这是我现在的运动量，如果之前没做过这类运动的，先做二十个或者三十个。
再配以药物治疗，三天一粒或者两天一粒。
万事都要自己尝试，不迈出这一步，就会一直逗留在原地。