【原创 】02-12随着气温渐入冰冻模式，各种热气腾腾的食物，

【原创 】02-12随着气温渐入冰冻模式，各种热气腾腾的食物，便理所当然地被纳入了冬季养膘幸福指数榜。而水果，却凭借着自身清冷的气质，以及补水润燥的实用技能，在冬季幸福指数榜成为了一股清流。
不如一起瞅瞅看？冬季水果，到底哪几种榜上有名！
①柚子：热量：42大卡/100克，热量低！
富含蛋白质和膳食纤维
维生素C含量比柠檬和橘子都要高
别和降压药、降胆固醇药、抗焦虑类药物
同时食用
柚子皮可放冰箱去异味
挑选小妙招：选重不选轻，选尖不选圆。
②梨子：热量：51大卡/100克
膳食纤维丰富
煮熟吃营养损失不大
对肠胃更加友好
补充水分很不错
但不能止咳
挑选小妙招：外表圆滑，体型端正的梨口感更好。
③橙子：热量：48大卡/100克
糖分不低，9.8克/100克
直接吃别榨汁
吃太多会变“小黄人”
橙子中的纤维素和果胶物质，
可促进肠道蠕动，帮助消化
挑选小妙招：橙子不分 “公母”，事实上橙皮越细腻，口感越好。
④冬枣：热量：113大卡/100克
维生素C含量超高！243毫克/100克
比柠檬高10倍！比苹果高60倍！
糖分高（23.3克/100克）！
一把冬枣=半碗饭
每天10-20颗就好
新鲜冬枣含水量可达67.9%-68.9%
和樱桃不相上下
晾干了就是红枣
挑选小妙招：自然成熟的冬枣，表皮红色分布不均，白色部分微微发黄。