停课不停学，孩子视力怎么办？（一）——童瞳眼科
孩子们宅在家的时间长了，户外活动时间少了，电视、手机、网课一天下来，孩子的视力怎么办？
为此，童瞳眼科整理了一份，科学用眼、护眼的小常识，家长们，可以督促孩子们学起来、做起来。
一、合理使用电子产品
1、使用网络授课，一次连续用眼时间不应超过30分钟以上。每上完一节课，利用5-10分钟看看远处，能达到放松眼部肌肉，缓解视疲劳的效果。
2、能用大屏幕，就不用小屏幕，即能用电脑就不用iPad，能用iPad就不用手机。看电脑屏幕时眼睛保持一臂远，视线保持微微向下。
3、保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。
4、使用电子产品时适时多眨眼，不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。觉得有眼部不适时，不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。
5、6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
6、非学习目的使用手机、iPad等电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
二、养成正确的读写姿势
1、记住用眼的国际20-20-20原则，阅读书写20-30分钟后，要看远（20英尺，6米）至少20秒钟以上，可以在5到10分钟左右。
2、保持正确的读写坐姿。牢记“一拳一尺一寸”。眼睛距离书本应为一尺（33-35厘米）、胸前与课桌距离应为一拳（8-10厘米）、握笔时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，手指与笔尖距离应约为一寸（约3厘米）；
3、保持正确的握笔姿势。验证握笔姿势是否正确的一个方法：就是人在坐直状态下也能看到笔尖。
幼儿园儿童手部肌肉发育还不成熟,很难保持正确握笔姿势,因此不建议幼儿园儿童过早学习写字。
4、不趴着、躺着看书。家长们要及时纠正孩子们喜欢趴着、躺着看书、玩手机的坏习惯。同时督促他们不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。
5、铅笔不要太细，保持纸面整洁。如果使用打印文档学习，需尽量保证打印清晰。
最后，在防控疫情严峻形势下：
请家长注意：把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。