日常减肥3分练7分吃，你们的饮食结构一定要调整！[食谱搭配原

日常减肥
3分练7分吃，你们的饮食结构一定要调整！[食谱搭配原则]
早餐之前喝一袋果蔬汁排毒饮料(加快新陈代谢增加饱腹感)喝一瓶牛奶或者豆浆搭配少许全麦面包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。
中餐前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用，补充水分。
晚餐前喝一袋果蔬汁排毒饮料(帮助排毒掉秤快)搭配素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的。
注意:
最少坚持一个月，一个月瘦下来之后千万不要大吃大喝,一定要坚持，要不然就前功尽弃啦！每天多喝热水，促进新陈代谢！
这1个月当做给自己排毒放松，后期要维持健康饮食,清淡为主，这样不会反弹很多！
最后祝所有的艺考生们都可以考上自己想去的学校！发挥超长！瘦成一道闪电不是问题！