练习跆拳道，让人感觉英姿飒爽，充分体现了力与美的运动魅力。在比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，让身体爆发出前所未有的活力，在跆拳道运动魅力的光环照耀下闪烁出健美之光！
1.跆拳道使男生身形健美
男生练习跆拳道，让身型健美，身体轻盈敏捷。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是锻炼出大而凸出的肌肉，而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷，让男性的胸肌和腹肌更加健美；通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御，能将另一只手往相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高腿、踢腿的动作，可锻炼侧腰部和大腿内侧的肌肉。
2.使女生身材完美
女生练习跆拳道，令身材完美，保持青春活力。女生练习跆拳道可以全面锻炼下腹、腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。不仅如此，练习跆拳道时，通过吸氧和血液循环来排出人体内排泄物，提高人体内脏器官的功能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力，保持身体的健康。跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，通过扩张血管，减少血流阻力，增加供血量，可以降低心脏搏动的血压，提高心脏和肺的氧需求量，顺畅肺活动，保持身体健康，充满活力。
3.提高自卫能力
强健的体质，灵敏的身手，练习跆拳道可以提高防身和自卫的能力。跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，能锻炼各关节的灵活性及肌肉的伸展、收缩能力，提高速度、灵敏度和耐力素质，促使身体素质协调、全面发展，具有强身健体的作用。而且由于练习者在比赛或平时训练中要经常发挥临场应变能力，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空踢腿，或是后踢接后旋踢，都有助于提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力。通过攻防练习，增强人体的抗击打能力，可以掌握实用技术和防身自卫的能力。
4.锻炼意志
练习跆拳道还可以锻炼人的坚强意志。跆拳道以赤手空拳进行训练，所以训练时会经历一些身体的痛苦，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”。上百次的摔打，历练的是顽强果断、吃苦耐劳的精神，积极向上的品质。
5.培养高尚品格
崇尚礼仪，培养高尚品格。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，以“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”为宗旨。“礼仪”是人类要遵守的最高规范；“廉耻”即要学会分辨是非；“忍耐”说明忍即是德；“克己”就是克制自己；“百折不挠”代表坚持不畏。这就是说，通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志、品质。跆拳道尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，使练习者养成谦虚、宽容、礼让的优良品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的高尚情操。
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