你想健康吗千万不要忘记五做到那就帮你一生健康：

老马演说第八集
《你想健康吗千万不要忘记五做到那就帮你一生健康》
一.千万不要忘记睡觉前刷牙.刷牙是清除牙齿残留搞好口腔卫生保护牙齿的坚固与完美的重要因素。
二.千万不要忘记睡觉前洗脸.洗脸是清除脸上灰尘和病菌可以防止细菌渗入身体。
三.千万不要忘记睡觉前用热水泡脚.用热水泡脚可以疏通血管.增强血液循环也是身体健康不可缺少的环节。
四.千万不要忘记睡觉前梳头.能促进脑部血液循环有助于睡眠和舒缓疲劳非常有好处，还保养头发的光泽防止脱发减轻头皮负担有很大的好处，对耳目也有好处。
五.千万不要忘记睡前不要吃零食.吃了就休息对胃肠道有很大的坏处建议不要吃零食。