回复：胃胀等肠胃疾病，根源在于肠胃内寒湿过重，一招传统锻炼改善建议

老拳师站马步桩习武40年，功力非常深厚，轻打一拳我都疼，很少生病，偶有感冒发烧，就叫我妈在后背捏一捏，后背就会出现许多黑斑，父亲睡一觉基本就好了，身体自愈能力非常强。
父亲常说，以武强身，身体才能常年强盛，抵抗力才能强大，人会发现更加全新的自己，更加自在的生活。

气血虚弱3大潜在危害，老拳师3招判断气血不足，一招提升气血水平！
气血作为身体能量来源，气血虚弱者身体便失去了足够的能量支持，就像汽车开车用的汽油，没有了汽油，车子跑不动了。
人体气血虚弱，身体各个部位便开始得不到充足的能量，这些组织和器官，便会日渐衰弱，从而功能越来越差，人会越觉得疲乏无力，精力非常弱，直至身体发生病变。

老拳师父亲习武40年，近60岁，力量非常大，手掌厚实，额头很光亮，说话声音洪亮，身体非常强健，父亲冬天也在洗冷水澡。
我问父亲：“气血虚弱，对身体有哪些潜在危害呢？”
父亲说：“气血虚弱者，五脏六腑容易虚弱，身子多瘦弱，这内脏就像农民种的庄稼，气血似肥料，庄稼缺肥，便会长的矮小，枝干也不够健壮，容易受到病虫的侵害，结出的稻谷颗粒不够饱满，多数是瘪的，不够重，吃着也不香。”

我说：“肠胃炎，肝炎等是不是属于此类呢？”
父亲说：“只要为炎症的多数是气血没有供应到位，就像结出的稻谷是瘪的那般。”
我问：“我见到许多人多有颈椎和腰椎的毛病，是不是与气血相关呢？”
父亲说：“直接相关，颈椎和腰椎部位都有间盘这个软组织衔接，有颈椎和腰椎问题之人，多数是这个间盘受到了压迫，损伤，就像庄稼的枝干不够健壮，被大风一吹就容易倒下。”

我问：“为何受压迫会损伤呢，我看许多人都受压迫呢，有些就没受伤呀。”
父亲笑着说：“受损的原因在于，这块腰间盘或者颈椎间盘已经退化脆弱了，受不了长久的压迫，而脆弱的原因便是缺乏气血去滋养这块间盘，就像骑久的山地车，链条与齿轮之间日渐摩擦力越来越大，车子越来越难骑，需要润滑油去润润。”
我说：“我看到有年轻人久坐15个小时打游戏，他在某一次搬东西时，不甚腰扭伤，腰间盘突出了。”

父亲说：“久坐之人气血不通，坐那么长时间身体怎么受得了，久而久之，腰间盘会越来越脆弱，逐步退化，承重能力不行，在某次的重压之下，极有可能损伤。”
我说：“我见过太多虚弱的人了，要不伤及脏腑，要不伤及腰，要不伤及颈椎，如何判断气血虚弱呢？”
父亲说：“从3个地方可以知道一个人虚弱。”

我说：“哪三个地方呢？”
父亲说：“听声音，说话声音短浅无力，气息不足，体内气血虚弱。”
我说：“第二呢？”
父亲说：“身体时常感觉无力，气血也是虚弱的，这种感觉无力之人，精力弱，做点活，腰酸背痛明显，但是还没有达到致病的可能，就是他的关节间盘部位虚弱了。”
我说：“腰呀无力及酸酸困之人多了，第三呢？”

父亲说：“怕冷的人，手脚常年冰冷的人，气血也是虚弱的。这种虚弱使得身体常常处于被敌人攻城的状态，时机来时，城池就会被攻破。”
我问：“什么时机呢？”
父亲说：“某一次过度的劳累，非常劳累的那种，就是使得虚弱的身体像被重物压在身体那般，此时身体极有可能出现大的病症。”
我说：“我见过，像有些地震救灾，抗洪，有些人就顶不住这种压力，直接病倒了。”

父亲说：“是人都有个这灾那难的，人生不如意事十之有八九，首先要使得身体强健，气血充足，只有旺盛的气血才能养体，强健的身体能顶住很大的压力，不至于被生活工作压力所压垮。”
我说：“如何使得气血旺盛呢？”
父亲说：“常年站马步桩打拳习武之人，气足，血足，面色红润，双手温暖，筋骨强健，内脏功能强，有力量。这种人吃饭香，干活勤快得力，精力旺盛，身体抵抗力胜于常人数倍，生病也极少！”

楼主，您说的在理，胃炎好几年了，位经常胀。没有食欲，吃不多，看医生，吃了很多药都没好，想学习下马步桩，可以交流吗？谢谢啊

长期练习传统功夫马步桩，不仅能增长功力，还能内壮脏腑！
一个人的强壮可以分为外壮和内壮，然而常人只知道外壮，而不知道内壮，外壮很容易理解，就是结实的肌肉，有马甲线，有几块像样的腹肌。
俯卧撑这个简单的动作在传统功夫看来是外功，能够锻炼到一个人的臂力，能锻炼出胸部肌肉，久练者上身看起来比较宽大，看着很强壮，常人可适当练习。

然而这种肌肉在人年迈之后，因为人体力量渐渐衰弱，很少有上了岁数的老人，比如60岁以上中老年人再去做很多很多俯卧撑锻炼肌肉了，为啥不练了呢？
有两个原因：
第一：中老年人的力气呈现下降趋势，俯卧撑是需要很大力气去做的，年轻人一口气做上几十个也会累的气喘吁吁，中老年人多承受不住的，不做比不做还好，省点精力。

第二：人上了年纪以后，肌肉开始萎缩，老化，再做俯卧撑，也很难出现年轻人的肌肉，再说，这个年龄练出了那肌肉又有何用呢？
因而人在年轻时可以练习俯卧撑，但也不要做太多，自己喜欢肌肉那个模样，持续练习很容易出现的，不是很困难。
那什么是内壮呢？
内壮就是强壮脏腑功能，提升气血充足水平，气血畅通效率！

内壮要靠站马步桩得来。
人在随着年龄增长，上到40岁以上，会出现什么呢？
第一：气血因为常年消耗过多，气血不足
第二：内部经络血管通道久积垃圾堵塞，导致气血不畅

第三：脏器功能开始呈现衰弱趋势，比如肠胃功能，心肺功能开始弱下来，跑个步，上个楼梯都气喘，体力明显跟不上。
老拳师父亲站马步桩习武40年，近60岁，力气非常大的，声音洪亮，胆气足，胃口非常好的，能喝酒，吃饭能吃一大碗，现代城里人吃的饭用的那个小碗，我父亲能吃4碗。
父亲年轻时习武，吃饭能吃3大碗，饭量非常大的，一个人饭量大才长有力气，吃再多菜也用处不大，还会感觉有点饿，必须要米饭。