现在由于网络的通透，大家经常能看到许多当红明星晒自己吃燕窝的动态，尤其是女明星们，对燕窝一直宠爱有加。在拍戏或演唱会的繁重工作压力下，燕窝成了她们日常护肤养颜、永保青春的秘方。可见燕窝在美容护肤方面的神奇功效，不仅有科学基础，也有大量的实践经验可资证明。通过长期的食用，燕窝可以修复你受损的肌肤、发炎的细胞等等，还原你的美与健康（比如晒黑，晒伤，身体炎症，手术创口等）。
注意：1.它并不能改变你天生的肤色，把黑人变白人，它只能让你恢复到你天生的底色。2.胎儿的肤色是由父母基因随机决定黑白或综合，燕窝能做到的，是令胎儿脑部发育更完善、免疫力与肤质更强健。
有学者研究发现，燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素－－表皮生长因子(Epidermic Growth Factor，简称EGF)。这种物质在人体的绝大多数体液中存在，在乳汁、**等中的含量尤高。在人体内，它主要由颌下腺、十二指肠腺合成，有多数重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌，保护十二指肠等。EGF还有一项非常重要的功能，并因此被誉为「美容基因」。它能刺激多数细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。