一直不明白，脑子里总有另一个人格对自己说话。
一旦自己焦虑，紧张的时候就马上有这种声音冒出来，如果理会这种声音并且按照这声音要求的去做。在完成要求的一瞬间有一种缓解焦虑的舒服感。
但是当自己理会这种声音的同时也就脱离了当下，脱离了当下的享受。去理会那种声音，做一些为了缓解焦虑，害怕自己做不到的幻想。
去做这些事情的时刻自己就会感觉到十分痛苦。
最奇怪的是，明明自己心里明白这不对，居然拿旁观者角度总结出来的方法，强行代入到主官的身上，通过心理暗示的话语，来让自己觉得自己可以掌控身体，从而缓解失败的焦虑，总是周而复始在焦虑的时刻去理会这种声音。
这种周而复始的原因应该是从小在掌控的话语氛围中长大，对自身可以掌控自己的观念深信不疑，一时间难以拔除根深蒂固的价值观大树。
也没有真正体验过，接受无法掌控，接受旁观者视角诉说的方法不能用于自身，那种切身沉浸的感觉。
最重要周围都是有以前思维的人，很容易被群体影响，从而导致害怕自己做不到，又回复到以前的状态而焦虑。
真的好难啊