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从120斤到95斤戳进来教你健康减肥💪还有减肥食谱等你收藏哦

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从120斤到95斤戳进来教你健康减肥💪还有减肥食谱等你收藏哦❤️
来自iPhone客户端1楼2020-02-21 21:28回复
    三个月从120瘦到95斤！
    从高中就开始胖而且小时候很喜欢吃垃圾食品 节食过 反弹了而且身体遭罪 后来上了大学有了男朋友想为了他变成更好的自己
    来自iPhone客户端2楼2020-02-21 21:29
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      减肥斤数一个月最佳是八斤，减肥速度不能太快不然皮肤很容易变松弛也不健康
      来自iPhone客户端3楼2020-02-21 21:31
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        我是每周三次有氧运动然后两次力量训练每周两天休息
        来自iPhone客户端4楼2020-02-21 21:33
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          晚上睡前会按摩拉伸（肌肉腿配合滚珠仪加快脂肪燃烧，这个瘦腿效果真的超级好)
          来自iPhone客户端5楼2020-02-21 21:35
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            饮食控制加运动真的很有效果
            来自iPhone客户端6楼2020-02-21 21:38
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              每天一定要多喝水作息规律这样可以提高新陈代谢减得更多
              来自iPhone客户端7楼2020-02-21 21:39
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                晚上七点后不要吃任何东西了（一定要管住嘴）
                来自iPhone客户端8楼2020-02-21 21:39
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                  热水泡脚（加强血液循环）
                  来自iPhone客户端9楼2020-02-21 21:40
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                    最后，希望想减肥的宝宝们一定要努力加油！因为辛苦过很值得！
                    来自iPhone客户端10楼2020-02-21 21:40
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                      dd
                      来自iPhone客户端12楼2020-02-21 21:41
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                        dd
                        来自iPhone客户端13楼2020-02-21 21:42
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                          dd
                          来自iPhone客户端14楼2020-02-21 21:42
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                            dd
                            来自iPhone客户端15楼2020-02-21 21:42
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                              dd
                              来自iPhone客户端16楼2020-02-21 21:42
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