我自己寒假的断念方法①
当自己觉得忍不住想去手淫或者想看淫秽视频时，不妨来到阳台，打开窗户，深呼吸几分钟，记得衣服穿少点，尽量让自己有点冷的感觉，这样大脑清醒的快，然后赶紧去卫生间洗把脸加上脖子。基本这一套下来，脑子会清醒不少。