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回复：谈谈自己失眠痊愈的感受，希望能帮助到正在遭受失眠痛苦的伙伴们

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楼主你好！我失眠几个月了，日夜睡不着，目前吃中药没效果，很害怕一直这样了
来自Android客户端81楼2022-12-10 06:09
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    关健是心态，失眠大多数人就是心病，你要先改变认知，就是多看精品贴，认知上正确了，才能逐步好转，要是中药无效，可以尝试喝白酒、红酒。实在难受时，让自己动起来，转移注意力
    IP属地:新疆来自Android客户端82楼2022-12-10 16:14
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      千万记着带着身体的难受去生活，工作，不要让自己无所事事
      IP属地:新疆来自Android客户端83楼2022-12-10 16:24
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        我们的睡眠就象你会哭，会笑，会出汗一样，他是没有问题的，他一直在那，他是人类几百万年进化的结果，我们谁也改变不了。
        IP属地:新疆来自Android客户端84楼2022-12-11 19:23
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          问题出在你偶尔有天因为各种原因，没睡好觉，第二天或者第三天也没睡好，突然关注他，产生恐惧，而导致焦虑情绪进而影响睡眠造成的
          IP属地:新疆来自Android客户端85楼2022-12-11 19:26
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            一定要记住，你的睡眠没问题，不要让焦虑影响他。这就是认知。行动上可以吃点抗焦虑的中药，比如安神补脑液、归脾丸、解郁及治疗脑神经衰弱的药，也可加上谷维素，缓解下症状。
            IP属地:新疆来自Android客户端86楼2022-12-11 19:30
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              记住，每天读精品贴，改变认知，才是最关健的，心病还需心药治，药物只是辅助。另外可加上些健身运动，增强身体素质。
              IP属地:新疆来自Android客户端87楼2022-12-11 19:33
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                去除对睡眠的恐惧心理，是康复的第一步，第一步渡过去，就算成功一大半了
                IP属地:新疆来自Android客户端88楼2022-12-12 18:09
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                  阳了之后不会睡觉了，没有睡觉功能了，已经4天没睡觉了。
                  来自Android客户端93楼2023-01-13 12:00
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                    来自手机贴吧95楼2023-10-23 10:17
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