我贴子是不是被删了😂

日复一日的练

首先背诵断念口诀是最常用的，但这只能对付一般或者稍微强化的心魔，一旦遇到破戒高峰期或是微妙感觉，念口诀就相当于在强压，强压只会无济于事。要学会思维对治，思维对治就是把你平常积累的戒色句子运用于实战中，或者是回忆sy给你带来的痛苦，破戒的懊悔，自责，这会给你带来断除念头的最大动力，再来就是白骨观不净观加以辅佐，如果以上方法还是断不掉，那就不要碰手机电脑，抓紧到家人旁边，聊天什么的都可以，也可以转移注意，比如读书，呼吸什么都可以。这差不多就是几种常用的断念方法，至于怎么断，用什么方法最合适，这需要你在实战中不断总结，每次实战完写笔记记下来念头发展过程，断念过程，根据发展过程找到漏洞，根据自己的方法寻找是否存在更快，更狠的捷径，戒色是要靠自己的理解与总结，戒色文章只是给你指明道路，怎么走这条路全靠你自己领悟，加油，我们都在一条路上！