当然有好的方法。外部环境，一定要远离黄源，不看不听任何黄色东西。手机尽量少看。要知道手机上有很多擦边信息。
然后可以多看一些讲色情危害的文章或者视频。最好每天都看，知道色情的危害后自己又很难有欲望，

兄弟，欲望上来，好好去帮助鼓励吧友，好好孝顺父母，行善是化解欲望的，加油吧，欲望不要强行压制，要通过行善，孝顺父母化解，推荐百度搜索星辰经验，好好落实里面的行善方法，对你有帮助，加油吧

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油

你这样就是戒色知识学得不够多，戒色文章看的太少了，在家无聊就去看戒色文章，而且你这种身体情况是虚则亢，越手淫你就会越虚，戒色一定要平静心情