我们要这样想，女人是用来疼爱的，她需要我们的守护和爱护，而不是我们发泄的工具。我们可以试着想象：她很放心地靠在你的肩膀上，她很信任你，我们可以紧紧的抱着她，亲吻她，轻抚着她的头。我们很珍惜这一段这么亲密的关系，我们也很享受这一段这么美好的感情。这我们由此心中升起一道信念：她是我心爱的女人，我要好好爱护她，守护她。我们的责任感油然而生，心理上也得到了满足。我们真正想要的，其实是这一段情感上的亲密关系，把这种感情放在所有的女人身上，会变成一种大爱的感觉，我爱这个世界，爱所有人。通过这个联发的想象，我们可以很好地调整自己心理的状态。（当然，我认为，要想形成这种责任感，需要连续不断的练习，进行正念的想象。另外，我认为，在想象的时候，要代入一种爱护守护她的情感，比如她冷了，温柔的给她披上衣服，并微笑着问她是不是冷啦？还有，这种想象不是yy，是一种对她关爱的想象，如果你不小心进入了yy的画面，当你意识到地时候，马上停止这种行为，并且紧紧的拥抱着她，感受彼此拥抱时的美好的感觉）
虽然我昨晚才使用这种方法，但我感觉我的心很释然很平静，感觉世间很美好，充满希望。