骨折治疗及康复纪实
我今年58岁，在这次受伤之前，从没有得过大病、没住过医院，身体健康。2019年10月12日下午四点多，我到登封嵩山脚下龙王庙旁的泉眼处接山泉水，据说那里的山泉水好喝，山泉水从一个没有开关的水管流出，流水时大时小。我前面排了十多人，等到我接水时水量大了，水管溅出水，水管周围湿滑。在水接满后，急于挪开水桶时，意外发生了，我当时身体右倾向前，伸手去拿水桶，右脚右边刚沾地，脚下一滑，整个身子的重量压在了右腿上，摔倒在沟边，当时就感到摔得比较重，右小腿下端明显耷拉下去了，与上部不在一条直线上。我知道是骨折了，但腿上没有流血，也不是很疼。120急救车来后，急救人员用护板及绷带固定伤腿处（在这里特别感谢两位素不相识的接水人能够伸出援手、不顾劳累，把我抬上救护车），登封市骨科医院拍X光片为右腿胫骨骨折，打石膏固定。这次教训太深刻了，随着年龄增大，再不要到危险的地方、做危险的动作，遇事千万不要慌，不要急，脚要踏稳踏实再做下一步动作，才能避免危险。
当天晚上，我住进郑州市骨科医院。
10月13日拍x光、进行各种检查，查清楚右腿胫骨下端等四处骨折。咱不懂，只能在X光片上看到右腿胫骨骨折。大夫说等消肿后才能做手术。此后几天以消肿为主，卧床休息、输水、消炎。
10月15日，还没有消肿，大夫说可以打一个牵引，拉直伤腿，有利消肿。我了解到牵引还要在脚上打眼，增加痛苦，没有同意做牵引。
10月18日，医生通知做手术，主要是在右胫骨骨髓内打钢针固定术，其他三处骨折可以保守治疗。下午四时进手术室，手术前脊椎麻醉。手术的过程中，人是清醒的，手可动，但腿脚没有知觉，动不了。手术进行了约40分钟完成，又拍了张x光照片，医生说手术成功，兑的严丝合缝。后来，我看x光还是有点不齐。也许，在大夫眼里，这就是最好的吧。
我于10月31日出院，11月29日第一次复查，2020年1月31日第二次复查，两次都是“断端复位佳，关节结构可”，大夫说恢复的好，可以单拐行走。
2020年2月1日起，双拐负重行走。
2月10日起，单拐行走。
2月16日起，脱拐行走。
202年2月18日，恢复单拐行走，此后为左单拐行走、右单拐行走、脱拐行走各约1000步，直到现在。
在春暖花开时，我想应该能恢复了吧。
我在住院治疗及恢复期间遇见的问题及解决办法。
1.精神焦虑。住院第一天晚上根本睡不着觉，不适、疼痛、懊恼与焦虑，让人无法入眠。不过，时间一长就想开了，不适应也得适应，再疼也得忍住，地球离了谁都能转。
2.打石膏的时间长，腿上发痒。那是真的痒，痒的钻心，还出现紫斑。我在保证不活动患肢的情况下，小心揭开石膏外的纱布，晾一晾，缓解一下，术后改用护具就好多了。千万不要抓挠，抓破了，又是一处伤，还不好好。
3. 止疼泵的使用。术后麻醉劲过后，我是直接在手术时就安了止疼泵，使用过程中副作用太大，造成了头晕，多次呕吐，第二天就停用了，伤口有点疼，但可以忍受，没有感到有多么疼。
4. 大小便问题。这个问题比较尴尬。卧床期间在床上小便很不习惯，怎么也尿不出来，憋的太久了才尿出来，痛苦啊。手术后用了导尿管，很爽。去掉当尿管后，尿尿有点疼，一天后就好了。最后，也就习惯了床上小便。在床上用便盆大便根本不行，家人给我送来了坐便椅，这个很好用。
5.静养与锻炼的平衡。术后要静养，为防止血栓又要活动，如何平衡二者关系，很是困惑。我问过医生也没有明确答案。我理解是，静养，养的是患肢患处；锻炼，是在除患肢患处外的其他肢体应要做适量运动、锻炼。术后一个月内如脚、脚趾头也要活动。术后一个月后，就可以用双拐走路了，但是患肢不能负重。术后三个月后，患肢上的脚可下地站一站，也可练习负重走路。术后四个月，可试着去掉拐杖行走了。
6.吃饭。每天肉蛋奶是必须的，但不可吃太多，因活动量减少，容易发胖。吃点钙片与鱼肝油是有好处的，晒太阳是必须的。
7.康复锻炼。手术后一个月内，尽量卧床休息，除患处外，其他肢体应要做运动，但一定不要外出下地。我就有这方面的教训，术后不几天，我就坐轮椅出来到郑大院内、绿城广场转了转，感觉伤口隐隐作痛，对伤口的恢复不好，毕竟骨头刚接上，任何振动都可能引起伤口不好愈合。术后一个月后到3个月内，我开始拄双拐锻炼，每天从不到1000步到2000步，逐步增加运动量。术后三个月后，医生说可以拄单拐走路，我试了下，感觉患处疼。我认为双拐负重行走，也可以起到恢复的目的，还可以保持身体平衡。坚持了10天，逐步增加负重，感到单拐走路不很疼了，就单拐走路 5天。1月16日，我试着脱拐，感到一些不适应，稍有疼痛。当天脱拐行走了约3000步，17日行走了约4000步，结果晚上患处疼痛加重。18日后又恢复单拐行走，此后为左单拐行走、右单拐行走、脱拐行走各1000步，直到现在，脱拐行走胫骨骨折处稍有点疼，腿还有点瘸，觉得不是很累，还较适应。我相信，再过一个月，春暖花开时，会基本痊愈，能够迈步走到大道上。
8.何时消肿。术后一个月，晚上垫高患肢，早上不肿，活动后患肢肿、色发紫，持续约二个多月，基本不肿了。
9.护具的购买。我的护具是在临出院时由医院订做的，花了800多元，使用时间不到三个月，感觉不值，网上有售200元左右，功能一样。
10.后期骨折处鼓包。负重行走后不几天，发现骨折处稍有鼓包，大夫说只要不仲、不疼，属于正常，现在还没有进一步验证。
我今年58岁，在这次受伤之前，从没有得过大病、没住过医院，身体健康。2019年10月12日下午四点多，我到登封嵩山脚下龙王庙旁的泉眼处接山泉水，据说那里的山泉水好喝，山泉水从一个没有开关的水管流出，流水时大时小。我前面排了十多人，等到我接水时水量大了，水管溅出水，水管周围湿滑。在水接满后，急于挪开水桶时，意外发生了，我当时身体右倾向前，伸手去拿水桶，右脚右边刚沾地，脚下一滑，整个身子的重量压在了右腿上，摔倒在沟边，当时就感到摔得比较重，右小腿下端明显耷拉下去了，与上部不在一条直线上。我知道是骨折了，但腿上没有流血，也不是很疼。120急救车来后，急救人员用护板及绷带固定伤腿处（在这里特别感谢两位素不相识的接水人能够伸出援手、不顾劳累，把我抬上救护车），登封市骨科医院拍X光片为右腿胫骨骨折，打石膏固定。这次教训太深刻了，随着年龄增大，再不要到危险的地方、做危险的动作，遇事千万不要慌，不要急，脚要踏稳踏实再做下一步动作，才能避免危险。
当天晚上，我住进郑州市骨科医院。
10月13日拍x光、进行各种检查，查清楚右腿胫骨下端等四处骨折。咱不懂，只能在X光片上看到右腿胫骨骨折。大夫说等消肿后才能做手术。此后几天以消肿为主，卧床休息、输水、消炎。
10月15日，还没有消肿，大夫说可以打一个牵引，拉直伤腿，有利消肿。我了解到牵引还要在脚上打眼，增加痛苦，没有同意做牵引。
10月18日，医生通知做手术，主要是在右胫骨骨髓内打钢针固定术，其他三处骨折可以保守治疗。下午四时进手术室，手术前脊椎麻醉。手术的过程中，人是清醒的，手可动，但腿脚没有知觉，动不了。手术进行了约40分钟完成，又拍了张x光照片，医生说手术成功，兑的严丝合缝。后来，我看x光还是有点不齐。也许，在大夫眼里，这就是最好的吧。
我于10月31日出院，11月29日第一次复查，2020年1月31日第二次复查，两次都是“断端复位佳，关节结构可”，大夫说恢复的好，可以单拐行走。
2020年2月1日起，双拐负重行走。
2月10日起，单拐行走。
2月16日起，脱拐行走。
202年2月18日，恢复单拐行走，此后为左单拐行走、右单拐行走、脱拐行走各约1000步，直到现在。
在春暖花开时，我想应该能恢复了吧。
我在住院治疗及恢复期间遇见的问题及解决办法。
1.精神焦虑。住院第一天晚上根本睡不着觉，不适、疼痛、懊恼与焦虑，让人无法入眠。不过，时间一长就想开了，不适应也得适应，再疼也得忍住，地球离了谁都能转。
2.打石膏的时间长，腿上发痒。那是真的痒，痒的钻心，还出现紫斑。我在保证不活动患肢的情况下，小心揭开石膏外的纱布，晾一晾，缓解一下，术后改用护具就好多了。千万不要抓挠，抓破了，又是一处伤，还不好好。
3. 止疼泵的使用。术后麻醉劲过后，我是直接在手术时就安了止疼泵，使用过程中副作用太大，造成了头晕，多次呕吐，第二天就停用了，伤口有点疼，但可以忍受，没有感到有多么疼。
4. 大小便问题。这个问题比较尴尬。卧床期间在床上小便很不习惯，怎么也尿不出来，憋的太久了才尿出来，痛苦啊。手术后用了导尿管，很爽。去掉当尿管后，尿尿有点疼，一天后就好了。最后，也就习惯了床上小便。在床上用便盆大便根本不行，家人给我送来了坐便椅，这个很好用。
5.静养与锻炼的平衡。术后要静养，为防止血栓又要活动，如何平衡二者关系，很是困惑。我问过医生也没有明确答案。我理解是，静养，养的是患肢患处；锻炼，是在除患肢患处外的其他肢体应要做适量运动、锻炼。术后一个月内如脚、脚趾头也要活动。术后一个月后，就可以用双拐走路了，但是患肢不能负重。术后三个月后，患肢上的脚可下地站一站，也可练习负重走路。术后四个月，可试着去掉拐杖行走了。
6.吃饭。每天肉蛋奶是必须的，但不可吃太多，因活动量减少，容易发胖。吃点钙片与鱼肝油是有好处的，晒太阳是必须的。
7.康复锻炼。手术后一个月内，尽量卧床休息，除患处外，其他肢体应要做运动，但一定不要外出下地。我就有这方面的教训，术后不几天，我就坐轮椅出来到郑大院内、绿城广场转了转，感觉伤口隐隐作痛，对伤口的恢复不好，毕竟骨头刚接上，任何振动都可能引起伤口不好愈合。术后一个月后到3个月内，我开始拄双拐锻炼，每天从不到1000步到2000步，逐步增加运动量。术后三个月后，医生说可以拄单拐走路，我试了下，感觉患处疼。我认为双拐负重行走，也可以起到恢复的目的，还可以保持身体平衡。坚持了10天，逐步增加负重，感到单拐走路不很疼了，就单拐走路 5天。1月16日，我试着脱拐，感到一些不适应，稍有疼痛。当天脱拐行走了约3000步，17日行走了约4000步，结果晚上患处疼痛加重。18日后又恢复单拐行走，此后为左单拐行走、右单拐行走、脱拐行走各1000步，直到现在，脱拐行走胫骨骨折处稍有点疼，腿还有点瘸，觉得不是很累，还较适应。我相信，再过一个月，春暖花开时，会基本痊愈，能够迈步走到大道上。
8.何时消肿。术后一个月，晚上垫高患肢，早上不肿，活动后患肢肿、色发紫，持续约二个多月，基本不肿了。
9.护具的购买。我的护具是在临出院时由医院订做的，花了800多元，使用时间不到三个月，感觉不值，网上有售200元左右，功能一样。
10.后期骨折处鼓包。负重行走后不几天，发现骨折处稍有鼓包，大夫说只要不仲、不疼，属于正常，现在还没有进一步验证。
