【图片】.记录我的徒手健身变化过程._徒手健身吧

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来自iPhone客户端1楼2020-03-01 23:24回复

2020.5.13记录一下

来自iPhone客户端2楼2020-05-13 13:33

2020.5.13
体重132斤
体脂17.5%

来自iPhone客户端4楼2020-05-13 22:56

身体变化不是一点半星厉害

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2020-05-23 15:29

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我就想知道楼主是怎么练得

来自Android客户端7楼2020-05-24 20:21

我现在主要是有氧晨跑十公里，减肥中，个子：1.75 体重 73公斤

来自Android客户端8楼2020-05-24 20:21

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其实减脂是一件很容易的事情！理论知识很重要，要懂得怎么吃，下面2张照片是我去年9月份的时候拍的，因为当时我想尝试一下C朗的那种钢板身材，通过吃加上在家徒手，1个月内不经意地从130斤掉到118斤，体脂率12%，最重要还是得靠（坚持！）能够坚持下来，肯定有收获的！当时我老婆说我太瘦了，连120斤都没有还算个男人吗？