好点了吗？我也是焦虑，暴躁，脑袋神经绷的紧紧的，根本无法放松一下来，晚上睡觉就一直在做梦，而且一年到头都是这样的，我在想哪天我就可能要猝死的节奏。不知道还能撑多久

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。