做啥运动可以保护膝盖？之前跑步跑太多，没注意休息，导致膝盖受过伤，修养了一年多才慢慢好，想问下各位大佬除了靠墙静蹲有啥好的方法_跑步吧

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做啥运动可以保护膝盖？之前跑步跑太多，没注意休息，导致膝盖受

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做啥运动可以保护膝盖？
之前跑步跑太多，没注意休息，导致膝盖受过伤，修养了一年多才慢慢好，想问下各位大佬除了靠墙静蹲有啥好的方法(或运动方式)能够锻炼膝盖力量吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-03-04 11:07回复

我感觉深蹲了我膝盖有好受点。

IP属地:贵州

2楼2020-03-04 11:28

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靠墙蹲！

星座王

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活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2020-03-04 13:52

收起回复

游泳是膝蓋最好的療傷。

来自Android客户端4楼2020-03-04 15:48

深蹲我感觉伤膝盖

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2020-03-04 22:10

深蹲，箭步蹲，能练腿的都行吧，腿部肌肉好，不就保护膝盖了么

，我是这么理解的

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2020-03-07 00:31

各种蹲，下肢肌肉发达，不易受伤！当然跑休要结合

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2020-03-07 00:35

深蹲分很多等级，楼主只是最低级的靠墙蹲，慢慢练吧

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2020-03-07 09:45

深蹲久了膝盖也会容易损伤

9楼2020-03-07 09:54

如果你的跑姿错误, 什么动作都救不了你一颗想跑步的心
跑步伤膝盖的说法是不对的, 是缺元素的
正确的说法是: 错误的跑步姿势伤膝盖
你的跑姿对了, 膝盖就没问题了, 你那颗想跑步的心就可以放飞了

IP属地:河南

10楼2020-04-01 12:59

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