那你准备干嘛

二楼的亲，我折腾了那么久，辅助减肥的东西买了那么多，可是几乎都成了摆设。普洱茶，红茶生姜，桃花茶，荷叶茶，黑咖啡，刮砂工具，代餐粉…这些东西都不要浪费啦，接下来的日子我会根据自己的情况都用上的。不过主要还是节食！注意节食不是绝食。在自己身体还能容忍的情况下能不吃就不吃。

在吧里看了一位叫做瘦身黄瓜的减肥经验，觉得很有帮助，摘下几段，作为参考

饿要饿得有艺术?节食向来都有很多姐妹在试呀，可往往有很多人不奏效，喵喵有什么独门秘方吗？?喵喵：（?1?）要有“饿”的感觉才能减。?　　?就是饿才能瘦，?吃饱了永远不可能会瘦的，这是真理。?　　把现在吃的东西量减少一半，就是要有“饿”的感觉才行，坚持住饿也不能吃，肯定能减。吃菜多跟节食不是一回事。节食就是要有“饿”的感觉才能减肥。菜吃多了一样能填饱肚子，一点不会饿。?　　?吃东西慢慢吃，会更有饱的感觉，因为一直都在吃东西嘛。一次千万别吃饱了。比方一共有两个苹果，在你很饿的情况下，宁可细嚼慢咽啃一个啃上十分钟，也比一下子吃掉两个容易饱。?　　（?2?）要节食就没有食谱，建议水果减肥法。?　　?最好是水果代替饭，饿了就吃，比吃菜什么的都好，维生素和营养一点都不比菜少，而且菜用油炒过以后，脂肪和热量一点也不比肉少啊。吃苹果最好，偶尔还会喝些酸奶，香蕉是有助于排便的，如果吃的东西少了以后会很自然的有便秘现象。到时候你不想吃，也要想办法吃点的。?　　?一天吃?6?个左右，一天的量，别挑太大的，细嚼慢咽，一个苹果啃上十分钟，肯定有比一下子吃两个更饱的感觉。还有黄瓜也不错的。夏天可以吃些西瓜。但原则

但原则上是饿了才吃，觉得没有饿的感觉就停。吃到不饿就可以，别一次吃到饱。吃撑了，那效果也没多大的。?　　?薯片一类的东西也最好少吃，全是油炸的，不如吃?KFC?呢，还有肉味儿。?　（?3?）睡觉前必须滴食不进?　　就是宁可睡觉也不吃东西，饿也别吃。顶不住的话就提前睡觉的时间。我觉得饿着睡觉最容易减了，饿过了劲儿的时候正在睡觉。没感觉，睡醒了就没有饿的感觉了。我以前到晚上?8?、?9?点的时候就挺不过去了。后来发现稍微睡一点儿，到?10?点起来，就一点饿的感觉都没有了。?　　（?4?）节食一天喝多少水呢？?

?　　?别太多，渴了就喝几口，别相信那帮人吹啥一天八杯水。我试过，会水肿的，消化不了，一天到晚肚子里全是水，走路都听得到肚子里有水在晃。宁愿多吃点水果，还有踏实的感觉。?　　?普饵茶这些东西都是调理的吧，把你身体调理成茶的功效作用那样子，所以会减的。

手机还真费劲，呵呵…谁让咱是学生呢，呵呵…我不仅要减肥，还要努力学习。准备去办一张图书卡，没事了就去那，省的没事就想吃东西

嘿，年龄差不多，LL加油！

楼上：嘿嘿，真的吗？！缘份呐

九楼，十楼，谢谢！共勉吧！

身高勉强160，体重99.5（在宿舍那个秤上空腹净量的）由于那个秤偏轻，所以要减到那个秤上的指针到86斤为止

本来想用本子记录的，不过觉得在这也许可以有同伴一起加油，互相鼓励，这样就不会觉得自己是在孤军奋战啦

莹莹好巧！！！
目标90，努力