关于我的惊恐发作记录
在第一次发作之前 我完全不知道有这个病的存在 由于处于事业上和生活上的压力 我长期处于压抑 焦虑 抑郁的情绪当中。
开始说第一次发作的原因吧 因为长期的精神压力 从国外朋友那里接触到了THC电子烟 自己带了一支回家 噩梦就这样开始了
刚开始只敢抽一两口 体验那种飘飘的感觉 因为从小到大的教育 所以对这个东西一只存有心理上的警惕和防备 所以不敢多抽 结果直到有一天心情非常不好且压抑 就拿起来猛抽了五六大口（这个量对于新手来说是爆炸性的） 然后。。。就没有然后了 整个突然世界变的很慢 感觉过了很久其实才过了10秒钟 感觉自主意识开始逐渐失去控制和消失 结果高潮来了（我开始害怕了） 后来的发生的就和大家第一次惊恐发作所经历的一样 我站在镜子面前看着自己 记忆力变的只有两秒 两秒前自己干了什么根本想不起来 但该死的是害怕却没有忘掉 因为害怕THC所带来影响和逐渐的呼吸困难 我的心跳开始疯狂加速跳动 我看着镜子里的自己 手放在用胸口上 我有一瞬间甚至感觉我的心脏会击穿肋骨直接弹出来 然后就在镜子面前来回走动 感觉自己马上就会死掉（有考虑过叫救护车 但因为是吸了THC的原因所以没叫）然后就在百度上疯狂搜索相关答案 总结了一些答案后 我开始疯狂灌水 然后呕吐了七八次 洗了个热水澡（期间左手一下捂着胸口） 最后躺在床上 瞪着眼睛过了1个多小时后才感觉到有逐渐缓解 最这辈子最噩梦的一天终于过去了
这是我第一次惊恐发作的原因和过程 我以为这事始终是因为THC引起的 所以把它扔掉之后就以为不会再有这种状况发生了 结果我不知道的是这才是噩梦的开始
直到第二次发作前 我期间自己在家喝酒的时候就会感觉有点呼吸困难 可能是酒精引起的轻微发作 我当时就觉得很奇怪 于是就赶紧睡觉 隔了几天我又自己在家了两杯威士忌 呼吸困难又来了 我才意识到我可能是出问题了 但是只有独自在家的时候才会 因为期间有跟朋友在一起喝过酒 也没有发生什么 我也有上网搜索过相关症状 都说是焦虑症引起的 我知道自己有焦虑症 所以没有太放在心上
直到第二次正式发作。。
那天我熬了一个通宵没睡觉 晚上还相约去朋友家看电影 精神也比较差 在朋友家吃过饭之后 朋友在收拾家里洗碗什么的 我自己坐在沙发上 突然感觉心跳有点快 于是也就上网查了下正常人每分钟心跳多少次 在我开了计时器给自己把了脉之后 噩梦再次开始了 第一次是心跳是每分钟120 远远超出正常值 我开始害怕 以为是自己数错了（因为有点头晕） 我又测了一次 结果直接变成了140 我心态瞬间爆炸 立马起来跟朋友说我有点困了 要回家 从朋友家出来在回家的路上 我开始出现了不真实感 我分不清我是活着还是死了 我开始胡思乱想 我在想我是不是从第一次发作那天就已经死了 现在的世界其实就是不真实的 潜意识里直接认定我已经死了 所以身边的人来人往我感觉特别不真实 不知道怎么样才能形容那种感觉 用做梦来说应该比较相似 就是在梦里的那种 自带上帝视角的那种 感觉 我知道自己快不行了 赶紧扫了个小蓝骑回家 好在路程也就5分钟左右 一回家我就躺在床上 赶紧查相关资料 这时候我才知道我原来犯上了惊恐障碍症 一边摸着胸口 一边查着自救资料 点开了网易云放了几首爵士乐 幸好我的理智战胜了恐惧 半个小时后我恢复了平静。。
这就是我所经历的两次惊恐发作 每次都感觉像是坠入了地狱 相比起肉体上的痛苦 这种精神上的折磨真的要厉害一百倍（因为本人是纹身师 身上各位置都有大面积纹身 包括脖子）所以我能明显的区别开这两种痛苦的不一样
所以我奉劝大家 精神类药物和物品尽量不要碰 至于THC 我这辈子也不敢再碰此类物品了 第一次接触没多久就给我来了一个暴击 酒精 抽烟 槟榔 也有可能引起惊恐症发作 请大家务必小心 当然还要有一个很好的作息时间和充足的睡眠 像我第二次发作这种情况 是真的有可能会猝死的 而且也会有高几率在无任何引导性因素情况下突然发作
别焦虑 别抑郁 把心态放宽 不要想烦心事 相信我 因为你一辈子也不会想因为焦虑引发惊恐障碍症 因为一旦发作了 这将会是你这辈子最糟糕人生体验的开始。