到现在为止，今年吃中药前后吃了有2个月。
其实我明白这只是向外寻求帮助，身心状况想要完全好转，需要改变内在的运作方式。
这两天在看《当下的力量》，吧友推荐过的，以前开了个头没看下去。现在看觉得写得很好。
**************
吃中药毕竟也是有用的，20年大概是脾不好，脸色明显变黄了。最近观察脸色又开始变白了。
可见以貌取人是有一定道理的。气色跟人的健康状况有关。
另外，有一个观点是，我们的生活习惯、心态等会影响基因的表达。
我们基因自带的长相要比实际的外表好看。也就是，如果生活习惯不良、心态不佳等，人就会长歪。哈哈

8日早晨练习金刚功

13日早晨练习金刚功
最近不用功，体重都重了好几斤去年春夏减的几斤肉又全长回去了。
春天了，要多锻炼了，晚饭少吃点。

14日傍晚练习金刚功
16日傍晚练习金刚功
17日早晨练习金刚功
1月底梦见饥饿的鸟，我想大概冬天小鸟没吃的，就在空调外机撒了一把玉米碴，昨天看好像少了一点。
最近做梦变多了，今天午睡梦见我脸上起了水痘。我还在梦中捋了一件事。。我想我上次起水痘，是在05年初冬。那时候由于某种原因心情非常低落。可能我的潜意识又唤醒了那段体验。

18日早晨练习金刚功
19日傍晚练习金刚功
昨晚听催眠音频睡的，大概11点半开始听，12点左右睡的吧。
睡得还好。夜里4点左右醒了1次，感觉比较精神。
音频中要求放松身体的时候，我能感觉到后脑勺到颈部比较难放松。
今天早晨起床时，发现肩颈部位有一点酸疼，但是活动一下就会发现很轻松。
没想到原来靠按摩啊捏啊捶啊打啊才能舒服一些的肩颈，居然只需要放松也可以有很好的改善。
柔弱胜刚强，古人诚不欺我。
*****************
最近关注身体多一些。夜里经常醒大概都有2年了吧，最开始是3-5点醒来。后来是1-3点醒，3-5点有时也醒。
夜里1-3点肝经当令，3-5点肺经当令。
最近按摩肝经的穴位、摩腹，1-3点很少醒了。

好长时间没练了。
3月2日早晨练习金刚功
3日傍晚无极桩30分钟
最近累了，就不想练动功
小孩开学了，要早睡。最近几天尽量在11点前入睡，感觉还可以。
近期放弃了晚上工作，晚饭后看看书，或者干点别的，睡眠会好一点。

8日早晨练习金刚功
春天要活动起来了，我正在努力。

9日早晨练习金刚功

10日傍晚练习金刚功

12日早晨练习金刚功
13日不记得了，14日傍晚练习金刚功
16日早晨练习金刚功
最近在吃五红汤，好像祛湿效果还可以。

17日早晨练习金刚功
18日傍晚练习金刚功
最近一般在10点到11点之间睡觉，感觉精神变好一些。
另外就是睡前一定不能躺在床上看手机，因为一看手机就精神了。

20日早晨练习金刚功
前天试了一下敲胆经，刮肝经。我的胆经和肝经的大腿侧疼得挺明显的。当天晚上睡前感觉到了肝俞强烈的跳动。腿也变轻松了。我的病因应该还是在肝。心情不畅受影响最大的就是肝吧。过去这些年积攒了太多，又对身体的觉察不够。

21日早晨练习金刚功

23、24、26日早晨练习金刚功
最近太累了

最近几天都没练。
太累了。小孩是周三和周五中午放学，我除了值班，就几乎是在带他，又要做饭做家务。我睡眠又时好时坏。
所以这个月的例假拖了好久，快2个月了，今天才来。
不过，自己带小孩感觉还是不错。重建生活秩序后，感觉精神状态也好了一些。
以前都是父母帮我带小孩，做饭。跟母亲的脐带总是要切断的，这样才能真正成为一个独立的人。