4月5日下午无极桩30分钟
6日早晨练习金刚功
最近随便借了本养生的书在看，发现还是有一些挺有效的东西。好好对待自己的身体也很重要。

8日傍晚练习金刚功
11日傍晚练习金刚功
12日傍晚练习金刚功
7日实在不记得有没有练了

14日早晨练习金刚功

15日、16日早晨练习金刚功

26日傍晚练习金刚功
大概2星期前开始喝松针茶，然后我的睡眠大大好转了，偶尔夜里会醒一次，然后又继续睡。
最近又开始吃松花粉。
能感觉到我的身体在好转，但是情绪时好时坏。尤其是练功懈怠的时候，情绪会差一些。
称了一下体重，我最近半年长了10斤，超过了我5年多以来的最高体重
不过感觉体力比以前好一些了，体质也在好转。所以我想，等体质稳定一些再减重吧。

28日无极桩30分钟

5月3日、4日早晨练习金刚功

五一出门一趟。
中医有一句话叫：动则生阳。小到个人身体，人际交往，大到社会经济，都是这样的。
人要运动起来才更有精神，人与人之间正向交流有助于人际关系，消费增加了社会发展更有动力。
所以现在国家要促进消费。储蓄型社会和消费型社会的主要区别在于信心，即相信未来是美好的。但现在的大环境显然不支持这一点，所以几个做生意的亲戚都说现在生意不好做。经济向好估计还得2年吧。

11日早晨练习金刚功
12日早晨练习金刚功
每天吃黑芝麻粉，又喝松针茶，前阵子睡眠明显好转了。
但是，上星期看了那个三亚诡异的新闻，我值班一个人睡时严重睡不着，所以近几天又反复了。以后再也不看可怕新闻了。
另外我发现吃羊脊髓这一类添髓的食物，不好吸收就会生痰。但是吃植物类的就不会。
所以要多吃点芝麻核桃之类的坚果，可以挽救一下记忆力下降。

14日、15日早晨练习金刚功

16日下午练习金刚功

18日早晨练习金刚功

21日傍晚练习金刚功
23日下午无极桩30分钟

28日早晨练习金刚功
30日傍晚练习金刚功
最近工作特别累，上班像上坟，上坟工作量还小一点。

最近感觉到，经济下行带来的影响是方方面面的。
比如，以前经济好的时候，有一些问题是可以容忍的，宽容度高一些。
现在经济不好，处处要抠钱，所以对细节的要求变高了。
还有，单位之间的合作，以前是几乎不在乎谁出钱的，现在就要算清楚。
内卷也是经济无法维持高速发展或经济下行的结果。我理解了为什么经济危机会带来战争。