7日晚泡沫轴滚腿
8日晚泡沫轴滚背
9日傍晚练习长寿功
今天在外面跑了一天，累，晚上打坐吧

11日晚滚泡沫轴，腿和背部
12日傍晚练习长寿功
13日晚滚泡沫轴，腿和背
14日傍晚练习长寿功，晚上滚泡沫轴，背部，做了背部拉伸
滚泡沫轴挺管用的，肩膀疼滚一下就不疼了，背也变薄了

好长时间没记了，最近是滚泡沫轴为主，滚泡沫轴对我肩颈疼很有用，腰细了，背也变薄了
19-21日下午练习长寿功，其它时间忘了

23.24日傍晚练习长寿功
24日来例假了，这次挺正常的，不痛

很长时间没来记了，一般快下班时练一下长寿功，其它时候偶尔站桩
我更适合练静功，站桩后睡眠明显好一些，长寿功可以止杂念
去年针灸 吃中药2.3个月，身体好转了一些，后来买了电动经络刷，大概隔天刷一次肚子，有时刷腿和胳膊。最近2-3个月，例假周期正常了，但上个月痛经
上个月开始煮带壳桂圆，以前吃桂圆上火，加上带芯莲子或白菊花就不上火了。桂圆煮水后睡眠继续好转，喝了菊花之后精神和精力很好。
去年吃中药，医生的思路是疏肝理气养血，疏通后再吃桂圆之类就不怎么堵。另外疏肝治好了我的X冷淡，但孩子爸身体不行了。我今天有点想明白了，他身体应该没大毛病，估计精神出轨了才会这样。想离婚了但还不是时候，还得等两几年。所以我要坚持站桩了，降低欲望，多把精力放在工作上。