13日晚练习长寿功
14日早晨金刚功，晚长寿功
15日早晨金刚功
前阵子感觉胃好些了，饭量略增。最近脾胃又不太好，吃粗粮都会感觉胃不舒服。吃了牛肉后睡觉就留口水。练金刚功后饭量基本是以前的一半了。这几天有时间会金刚坐一下，好像消化会好一点。

15日晚工作，没练。
16日早晨练习金刚功
昨晚吃了炒饭，我觉得米饭偏硬了，吃完后觉得胃沉，又吃了几个草莓，胃更难受。在中脘处贴了个艾灸贴才好。

17日早晨练习金刚功
18日早晨练习金刚功
前两天晚上工作结束的晚，没时间练长寿功。昨晚没工作了，睡得更晚。杂念太多的缘故。
但是每天早晨还是固定7点前醒来，中午有时能睡着，有时睡不着，好难受。

22日晚练习长寿功
23日早晨练习金刚功
还是上班好。昨天终于在12点前睡觉了，而且睡到6点40左右才醒。

23日晚练习长寿功
24日早晨练习金刚功
昨晚11点半左右练完长寿功，躺在床上没有看手机就睡着了。今天6点醒，又睡到7点。午睡了1小时左右，感觉睡眠初步恢复了。
以前睡太晚的话，有时会心悸，最近一段时间睡眠那么差都没有过。金刚长寿功效果真的很好，相见恨晚。
我腰腹的赘肉变少了一些，腰围减少了3—4厘米。而且脸也变瘦了，几个月不见的同事说我瘦了至少5斤，其实体重轻了2斤左右吧。今早空腹104。

24日晚练习长寿功
25日早晨练习金刚功
昨晚睡得晚，半夜梦见有人拿枪要爆我头，醒来后听见蚊子在我耳边嗡嗡，脸被蚊子咬了。起床打蚊子，没找到，只好盖着头睡觉。

25日晚练习长寿功
26日早晨练习金刚功

26日晚练习长寿功
27日早练习金刚功，晚长寿功
28日早晨练习金刚功
最近几天睡眠好转一些了。但是正常上班后，明显梦变多了。可能接收外界的信息多就容易做梦吧。

28日晚练习长寿功
29日早晨练习金刚功

29日晚练习长寿功
30日早晨金刚功，晚长寿功
5月1日早晨金刚功，晚长寿功
2日早晨金刚功
最近没什么可记的，失眠好转一些，不过也是时好时坏。

2日晚练习长寿功
3日早晨金刚功，晚长寿功
4日早晨金刚功
最近买了炁体源流开始看了。官方卖完了，买了影印版的

4日晚练习长寿功
5日早晨练习金刚功
大概一周前发现马甲线初见雏形了，我就只练了金刚长寿功，没有进行别的锻炼。

5日晚练习长寿功
6日早晨金刚功，晚长寿功
7日早晨金刚功
睡眠还是不好，有时会觉得有点胸闷，可能跟睡眠不足有关。

7日晚练习长寿功
8日、9日、10日早晨金刚功，晚长寿功
11日早晨金刚功

11日晚长寿功
12日早金刚晚长寿
13日早金刚功，晚上没练
这两天事多一点，工作排的很满。昨天没有午睡，晚饭后睡了一下。今天也没午睡，中午摘槐花了晚饭后没睡。很累了早点睡的，又想点支香，有一管香放在桌子上怎么不见了，我把桌子底下掉的杂物捡了一遍，最后发现香在抽屉里