14日-16日早晨金刚功，晚上长寿功
17日早晨金刚功。
自从练习金刚功以来，饭量减少，但是肉眼可见脸色变黄了，可能是脾胃调整期，我不确定。
前几天又煮了黄芪当归红枣水喝，脸色变白了一些。但是由于喝水量变大，前几天某天晚饭吃多了，之后又吃了水果、酸奶，第二天就能感觉到湿气加重了。到了水果上市的季节，管住嘴太难了。

17日夜班，17日晚和18日没练。
19日、20日早晨金刚功晚上长寿功
21日早晨金刚功。
最近发现身体左侧腋下的筋比右侧更紧，所以有意识的拉伸左侧。另外在捏腹部皮下的结节，还是挺多的。主要在胃经脾经位置。

21日晚太累了没练
22日早金刚功晚长寿功
23日早金刚功
大概20日例假。最近捏肚子皮下结节，挺疼的，不过例假量变多了。
昨天又睡得晚，今天午睡梦魇了。印象中自从站桩后就没有过梦魇了。可能是我最近睡得太晚，脸色也不太好。睡得晚也有原因，但这是没办法的事。
最近在小腹贴艾灸贴，今天在两侧带脉也贴了，贴带脉后觉得后腰正对着肚脐的位置热热的。
晚饭后称了体重，51.7，包含了衣服和饭。体重又减少了一点。

23日晚练习长寿功
24日早晨金刚功晚上长寿功
23日练金刚功五劳七伤向后瞧时，左侧肋骨里面有点隐痛。
今天一个同事问我怎么看起来半死不活的，我说我最近睡眠不好。这个同事51了，还能上午踢比赛，中午喝酒，下午踢着玩。真是厉害。如果是我的话中午就不行了。

25日晚练习长寿功
26日傍晚练习金刚功，晚上练习长寿功
27日早晨练习金刚功。
本来昨天例假结束了，傍晚练习金刚功后又有了，今天也还是一样。例假量多期间应该停练金刚功。不过我量偏少无所谓了。

27日晚练习长寿功
28日早晨金刚功晚上长寿功
29日早晨金刚功

30日早晨金刚功，晚上长寿功？时间太长不记得了
31日早晨金刚功，晚上长寿功
6月1日早晨金刚功，晚上长寿功
2日早晨金刚功
1日夜班，虽然晚上只睡了4个小时左右吧，早晨还是坚持练了一下。晚上称了体重，50.18，这个减重的速度有点吓人了。

2日晚练习长寿功
3.4日早晨金刚功，晚上长寿功
5日早晨金刚功，晚上太困没有练。
最近小孩开学了，为了让他早睡我也调整了作息，睡眠好转了一些。

6日早晨金刚功，晚长寿功
7日上午金刚功
昨晚去海边散步，被风吹到了，今天金刚功练到第二部，连打几个喷嚏，之后又逐渐热起来。站桩打喷嚏排寒有过，练金刚功还是第一次。
这两天梦有点多。

7日晚练习长寿功
8日早晨金刚功，晚上长寿功。
9日早晨练习金刚功。
6日满月月食，8日发现我养的小乌龟死了。不知道是6日还是7**的。晒死的。
哎，看来我真的不适合养水生动物，之前养小鱼的经历已经不堪回首了，这下连小乌龟都养死了。
小孩还要求我吸取经验，再养一只。。。

9日晚练习长寿功
10日早晨金刚功晚上长寿功
11日早晨练习金刚功
道长传授长寿功视频里说，长寿功是打坐的入门。我一直不明白这句话的含义，是说练习长寿功后更容易入静，还是更容易做到双盘呢？最近我单盘时感觉到腿变软了。昨晚试了一下，可以双盘，盘上后有点疼，能坚持几分钟。以前偶尔能盘上，很疼坚持不了1分钟。

11日晚练习长寿功
12.13日早晨金刚功，晚上长寿功
14日早晨练习金刚功
最近一两天状态有所好转了

14日晚练习长寿功
15日早晨练习金刚功，晚上很累没练
16日傍晚练习金刚功，晚上练习长寿功。用艾灸蒲团艾灸，上火了
17日早晨练习金刚功

17日晚练习长寿功
18日早晨金刚功，晚上长寿功
19日早晨金刚功

20-23日早晨金刚功，晚上长寿功。